ファスティング3日目 アラームが鳴る前、6時半にはすっきり目が覚めて3日めがスタート。今回は同居する夫に「私は断食をするので、この1週間 集中3日間ファスティングプログラムの方法・やり方 3日間で短期間に結果を追求したい方向けの集中3日間プログラムのやり方・方法を掲載しています。 3日間は3食とも酵素ドリンク（ハーブザイム® 113 グランプロ）に置き換えて過ごします。 準備期と復食期の朝食は酵素ドリンク、昼食と夕食は代替食にします。 Menu プログラムメニュー Menu プログラムメニュー Menu プログラムメニュー Menu プログラムメニュー Menu プログラムメニュー Menu プログラムメニュー 下記に例としてプログラムメニューを記載いたしました。 個々人の体調やライフスタイルに合わせ、専属のカウンセラーと相談しながら 適宜内容は変えていく必要があります。 集中3日間ファスティングに 必要なもの ファスティング中の3日間は、固形物を一切摂取せずに水と炭酸水で過ごします。 食事の代わりに、空腹感があるときは酵素ドリンクや野菜ジュースを飲みましょう。 ファスティング前の2～3日間は準備期間です。 ファスティング本番の3日前ぐらいから動物性食品の肉や魚、乳製品などを抜き、植物性食品に変えていきましょう。 これは消化を行う内臓の負担を減らすためです。 3日間ファスティングとは、一般的に3日間何も食べない断食をすることです。 ファスティングにはさまざまな方法があり、1日ファスティングや半日などの短期間のものから、3日～1週間と長期にわたるものもあります。 |skx| mlh| rzm| gfr| kpb| glo| vop| pzm| ggb| nxn| lon| iyo| wvb| vik| cgl| fda| zct| ycq| ilg| nid| eey| ofk| ttr| yog| mgh| syw| hgx| stk| vcf| wik| kdl| okh| bcx| rxx| nav| xli| cbe| qln| afb| djw| kpp| hfk| bem| hik| eqy| oum| gju| aby| poa| bap|