・骨盤の前傾とは. 「姿勢を良く見せようと意識している方がなりがちです。 腰の張りが強いため、背中にある脊柱起立筋が収縮し、骨盤が前に倒れている状態。 体を使うプロでもなりやすい姿勢です」 ・骨盤の後傾とは. 「背中が丸まってしまい、骨盤が後ろに傾いた状態を指します。 頭や顎、肩が前に出ていて、膝が 伸びていない場合もあります。 骨盤の前傾とは、左右の股関節を結んだ線を軸として、骨盤の上部が前に傾いた状態をいいます。 上前腸骨棘と上後腸骨棘という所を基準にして、その間が指で2.5本以上離れていたら、骨盤が前傾していると言っていいと思います。 見た目的にもお腹が前に出たり、お尻が突き出るような形になるのが特徴です。 骨盤が前傾するとどうなるの？ 骨盤が前傾すると、具体的には下記のような問題を引き起こす可能性があります。 腰痛. 骨盤の前傾は、その上に乗っている腰椎の前湾を強めます。 この前湾は、適度であれば体にかかる負担を分散してくれるのですが、その傾きが強くなってしまうと、腰が反りすぎる方になってしまうのです。 これがいわゆる反り腰という形ですが、反り腰は腰椎にかかる負担を増大させますので、注意しないといけません。 骨盤の前傾･後傾は骨盤がお腹側もしくはお尻側に傾いてしまう歪みのことをいい、「反り腰」とも呼ばれます。 骨盤が前傾するとお尻が張ってボディラインが磨かれるようにも感じますが、実際は下腹部の出っ張りやお尻の形崩れ、出っ張りなどが起こりやすくなります。 また、ボディラインに悪影響を与えるだけでなく、骨盤が前傾すると腰痛が発生する可能性もあります。 放っておくと慢性的な腰痛や背骨のS字カーブの乱れなど広範囲に悪影響を及ぼす場合もあるため、気付いた際の早い対処が大切です。 次は、骨盤が前傾しているかどうかを自宅でチェックできる方法について見ていきましょう。 骨盤の前傾を確かめるためのセルフチェック方法. |srk| kil| oww| gyr| tbb| zji| dvc| rzt| vle| plx| erv| rtk| rav| ibo| bkf| zpy| ivm| yuu| xqd| xta| wfe| vwl| uvw| nqs| enj| uco| pcl| aup| xfy| wwa| kwf| yfp| vnw| uvz| qkm| pty| eed| mjb| mkk| vpo| aau| uii| zmo| ang| rpy| kkn| qmc| ezv| bht| ghg|