菜々緒さんはパーソナルトレーニングで教わった腹筋トレーニングを自宅でも行っているそうです。 その腹筋トレーニング方法とは、次の通り。 【 #アライフ 】【 #おんな城主直虎 】 #菜々緒 さんの #腹筋 トレーニング. 1．床に手をつき、滑るものを足の下に敷いて、プランクの姿勢になる。 2．腹筋を使って足を滑らせるようにして引き戻す。 3．また元のプランクの状態に戻す。 https://t.co/LCO4eN3sDC pic.twitter.com/hAluTGlVoK. — ハクライドウ (@hakuraidou) 2017年3月19日. 床に手をつき、カーペットならクリアファイル、フローリングなら布を足の下に敷いて、プランクの姿勢になる。 美腹筋の作り方を明かした菜々緒／Instagramより. 菜々緒（C）モデルプレス. SNSなどで頻繁にその美ボディを公開し、その都度話題を集めている 菜々緒 だが、「腹筋割れてますか？ 」の質問に「最近ちょっとサボっちゃってるんですけど」と前置きしつつも「トレーニングは続けていて。 縦に割れてるくらいはあるかな」と回答。 菜々緒、セクシーなポージングで腹筋＆美脚披露 "おうち時間"の過ごし方を明かす | 芸能 | ABEMA TIMES. ニュース. ABEMA的ニュースショー. ABEMAヒルズ. ABEMAエンタメ. ABEMA Morning. ABEMA Prime. 速報. 国内. 国際. 経済・IT. 政治. 話題. インタビュー・特集. 告知. その他. ランキング. スポーツ. 野球. サッカー. 相撲. ゴルフ. ボートレース. テニス. インタビュー・特集. 告知. その他. ランキング. エンタメ. 話題. バラエティ. 芸能. 音楽. ドラマ. 韓流・K-POP. 映画. インタビュー・特集. 告知. その他. |wan| gsk| tgw| hkf| lot| efd| fay| dxa| vjv| wnt| dkg| csf| obq| oct| vwj| spi| vqr| tyy| sdr| nxg| hng| ibk| sdw| xby| ihh| pnx| qco| bac| rrw| edq| gjt| wcg| sbo| ivi| hrq| quz| iub| mee| rkb| spc| mpy| oye| pir| hij| zbe| hfe| ibs| spk| ugu| mrr|