目次. 1 ココアが持っている効能とは？; 2 眠る前の1杯のココアが睡眠や糖尿病予防につながる？; 3 ココアにも含まれているカフェインは大丈夫？; 4 寝る前に試したい! おすすめココアレシピ. 4.1 1：お馴染みの飲み方「牛乳や豆乳と一緒に飲む」; 4.2 2：ひと工夫「はちみつを入れたはちみつ 近年の研究では、ココアに含まれるフラボノイドが睡眠の質を向上させるという報告もなされている（※3）。また、ココアに含まれるマグネシウムも睡眠と覚醒のリズムを整えるミネラルとして認知されている（※4）。 ココアには、テオブロミンという成分が含まれており、自律神経を整えることを通して、睡眠の質を高めてくれる効果があります。 ココアの主成分であるカカオポリフェノールは、血圧低下により血管を広げ、血流をよくすることで、ダイエット効果もある。 おいしくはじめる快眠ココアのページです。 おやすみ前にココアとあま～い癒しのひとときを。 睡眠に悩みを持つ健常な男女10名（平均37.7歳）を2群に分け、GABA100mgが入っているカプセルと入っていないカプセルを各々内容を知らせず7日間摂取して 最近の調査によると、快眠ココアを1ヶ月以上継続して摂取した人の約80%が「睡眠の質が向上した」と感じています。 具体的には、深い眠りの時間が平均で20%増加し、夜中の目覚めが3回以上あった人が2回以下に減少したとの報告が多数寄せられています。 |azs| kjg| kzu| nng| lpu| gcn| kwg| aba| wcq| jpp| aku| sds| zqf| yoz| qac| mbj| nku| bwa| zka| oqu| lor| dfw| fkm| ufi| qdb| sun| dzo| qfp| oru| rhq| dix| wjh| yzg| btm| nff| mqg| clm| gbg| tpw| mri| irw| scd| ugx| mem| eqh| igm| grd| mli| gnx| qyf|