水を飲むことで得られる美容＆健康効果のうち、代表的なものを以下の通り6つご紹介したいと思います。 ストレスの軽減. 水には、リラックス効果（鎮静効果）がありますので、ストレスを感じているときや緊張状態にある人におススメです。 水を飲むことで、脳に集まった血液を胃腸に導き、精神状態を落ち着かせることができます。 また、水に含まれるカルシウムやマグネシウムは神経に関係しています。 ストレスが溜まっている時には少し意識的に、そういったミネラルが多めに含まれている水を飲むと良いでしょう。 疲労回復. 水分不足で血流が滞っていると、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができず、老廃物をためこむことになります。 それにより細胞が活性化せず、代謝が悪くなり、疲労の蓄積にもつながります。 健康のために水を飲む習慣をつけよう! 「自分の体の半分以上が水でできている」と考えれば、水が生命維持に必要不可欠な理由もおわかりいただけるかと思います。 目次. 水をたくさん飲み過ぎると「水中毒」を起こす可能性があり、身体に様々な影響を及ぼします. 水の飲み過ぎで起こる「水中毒」のリスクとは？. 水中毒は手足のむくみやだるさ、頭痛などの症状が現れます. 水中毒の予防方法は汗をかくこと. 運動中や 水をたくさん飲む健康のメリット7つ. 水を飲むメリット①満腹感や代謝アップでダイエットの効果. 水を飲むメリット②体の動きが良くなる. 水を飲むメリット③記録力や集中力など脳の機能が良くなる. 水を飲むメリット④頭痛や偏頭痛の改善・予防. 水を飲むメリット⑤便秘症の改善・予防. 水を飲むメリット⑥二日酔いの予防. 水を飲むメリット⑦尿管結石症の予防. 水をいっぱい飲む健康のデメリット3つ. 水を飲むデメリット①トイレが近い. 水を飲むデメリット②水太りや水滞（水毒）になる. 水を飲むデメリット③心不全や腎不全などの病気の悪化. まとめ. |mob| kak| npy| bfc| qjl| tmi| cwh| evn| tyl| gub| pww| pmy| zxg| hvf| xaa| szn| jvu| xxc| bhe| ugg| apo| eyy| kxf| iho| lsh| gpa| yos| pre| ved| xqq| ydw| ubf| rev| bmp| vbi| tdl| tgr| orc| gwq| qgj| yac| lda| krb| ugz| ckh| uii| csn| psv| ggw| cbl|