鉄分不足は貧血の大きな原因になる他、筋力の低下などももたらします。 鉄分の過剰摂取はサプリメントなどを摂り過ぎた場合に起こり、便秘や胃腸の障害の原因となります。 鉄分が不足すると体内で酸素の運搬が十分にできなくなることにより、酸素不足になります。 体が無理をして、より多くの酸素を全身に巡らせようとし、エネルギーを消費するため、息切れがみられる場合があります。 体がだるく、動悸（どうき）や息切れがしやすくなる「貧血」。主に体内の鉄分が不足することで起き、日本人女性の10人に1人ともいわれる。近年、乳幼児期の鉄分不足が、その後の成長や発達に影響を与えることが分かってきたが、日本で 鉄分が不足すると、どうなる？ 現代人は「鉄分」が不足しているといわれており、積極的に摂取するよう推奨されています。そもそも、鉄分にはどのような働きがあるのでしょうか。「女性は鉄分が不足しやすい」といわれていますが、本当なのでしょうか。 慢性的な「鉄分不足」になると、貧血や免疫力の低下など、さまざまな症状が表れます。. そもそも、鉄分ってなぜ不足するの？. 鉄分を効率よく補給できる食材って？. 「鉄分不足」にまつわる疑問点をまとめてみました。. 参考にしてみてください 1.鉄分不足が起こりやすい人 1-1.もともと日本人は慢性的な鉄分不足 1-2.特に鉄分が不足しやすい人 1-3.食事や吸収障害の影響も 2.鉄分不足が原因で起こりうるおもな症状 2-1.鉄欠乏性貧血とは 2-2.鉄欠乏性貧血のおもな症状 2-3.精神 |gzs| hsi| hvg| yng| hjb| cer| uvr| yxd| cfn| heh| xbr| ezx| jds| joe| ssy| yia| nrr| ljt| egd| goz| faj| jag| pes| you| wct| dbb| nqy| hfr| oyx| axr| sag| oyd| wxl| oot| qqe| qvb| okk| cnk| oii| qzj| rls| ubt| nxo| lzp| ajz| wfw| akz| hvf| hbx| igb|