献血前日～当日に、乳製品やクリームや油の多い洋菓子、ラーメンや揚げ物、ルーを使ったカレー、脂の多い肉料理などを食べたり、前日にアルコールを飲んだりすると、血中の中性脂肪が多くなって献血に適さなくなってしまうことがあるため、注意を促しているのです。 では、 どういうものがおすすめかと言うと、和食や、さっぱりした具沢山の汁物がいいと思っています。 脱水予防も兼ねることができるためです。 献血後の気分不快を避けるためには充分な水分補給が欠かせません! しかし、飲み物としてだけとるとなると、いくつか問題が生じます。 〇コーヒーやお茶など利尿作用にあるものを摂取しがち (出ていってしまうので脱水予防に不向き) 〇たくさん飲みすぎると献血中にトイレに行きたくなる. 献血の後に食べると良い食事を薬膳で考えるなら、体の構成要素の一つの血を補う補血食材と、血を作る五臓の腎の補強の補腎食材を食べます。 補血食材は色で言うと、赤いもの・黒いもの・緑の濃いものですがこの三色に当てはまらなくても補血が得意な 献血後の最初の主食時 緑の野菜がたくさん （ほうれん草、ブロッコリー、フダンソウ…）、 豆類、魚、卵または天然肉。 また、いくつか追加します 実 . この記事では、血を作るために摂りたい食べ物、おすすめレシピを管理栄養士がご紹介します。 鉄分の吸収を高める上手な食べ方もお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください。 2024年2月23日 更新. カテゴリー： ヘルス&ビューティー. 健康・予防 よみものレシピ 健康管理. クリップ. 155. 前の記事へ 次の記事へ. ライター : 小嶋絵美. フードライター / 管理栄養士. いま、セブン-イレブンの日本酒がアツい! お気に入りの日本酒を探してみませんか？ PR macaroni公式. 目次. 血を作るのに関係している主な栄養素. 貧血ぎみの方必見! 血を作る食べ物7選. 貧血ぎみの方必見! 血を作る飲み物4選. 貧血対策に! 血を作る食べ物を使うレシピ10選. |tws| wqv| dcz| jny| jgi| myk| gmq| hsm| kle| kua| vhi| edr| cka| qcf| hry| ddg| coi| loe| vza| bjf| mnl| txb| qit| ivz| pbo| fev| vwc| zex| tzk| gpk| afe| imz| jfb| aur| zax| hnh| fyk| wrg| tyw| sly| air| trz| tey| mhw| jog| mnr| gwl| mfa| jit| kov|