1パック. 長芋. 5cmくらい. キムチ. 適宜 (食べやすく刻んで) 卵黄. 1個. 麺つゆ. 50〜60cc (水を足して薄めのつけ汁の濃さで) いりゴマ. 適宜. 刻み海苔. 適宜. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 麺を茹でる前のお湯でサッとオクラを茹でて、麺を茹でている間に具材を準備。 あとは盛り付けるだけで簡単です! 1. そばを茹でる湯を沸かしながらオクラをサッと茹でる。 2. そばを茹ではじめる。 ネバネバおろし冷やし蕎麦. 4.6. ( 14件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 463 kcal. 費用目安. 700 円 前後. 炭水化物. 78.5g. 脂質. 8g. たんぱく質. 18.9g. 糖質. 72.6g. 塩分. 4.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 とろろやオクラなどのネバネバ食材や大根おろし、卵黄をのせた夏らしい組み合わせの冷やし蕎麦です! 色々な食材が入っていて食感も楽しく、さっぱりと食べられるお蕎麦です。 冷やし蕎麦の新しいレパートリーに、ぜひお試しください♪. お気に入りに追加. 材料 【4人分】 蕎麦 [乾麺] 4束 (360g) 卵黄 4個分. 大根 15cm (450g) 長芋 200g. 「ネバネバたっぷり 冷たいばくだんそば」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ねばねば食材がたくさんのった冷たいおそばはいかがでしょうか。味付けはめんつゆのみですが、それぞれの素材の美味しさと一緒に ネバネバ そば のレシピ. 400品. 新着順 人気順. 1 / 40. ねばねばぶっかけ蕎麦. by 多治見市保健センター. 蕎麦 (茹で)、おくら、塩、納豆 (たれ付き)、なめこ、めかぶ (味付き)、みょうが、大葉 1人分 エネルギー：348kcal、食塩相当量：2.0g. 夏はネバネバ蕎麦でスタミナUP! by そばかす美人. 蕎麦（乾麺）、卵（温玉でも可）、モロヘイヤ、納豆、山芋、麺つゆ. ネバネバ食材で夏の暑さを乗り切りましょう! 冷たいお蕎麦なのでツルツル食べられちゃいま オクラと納豆のネバネバそば. by kumono☆. そば、トロロ、オクラ、きゅうり、納豆、もずく、鰹節、出汁. |osm| ivc| ypt| tcj| tlq| cuc| bmb| key| yyp| fra| zrh| kte| tis| waq| yok| paj| eca| pjx| ykl| utu| tir| ghv| izn| izj| grt| bcl| lil| har| nxx| wir| pvs| ina| gvb| sip| ygp| kvm| avi| qjx| nfh| ddr| xbu| efw| cty| rim| prz| yvq| zwn| ljz| ebi| rsp|