レペティションとは、十分なレストを挟みながら設定した本数を、全て全力で走るトレーニング方法のことを言います。. 具体的な例として、1000m×3本のレペティションをするとします。. この時、1本目の1000mを全力で走った後に15分間しっかりと休み、その タイムが伸び悩む市民ランナー向けのYouTubeチャンネルです🏃‍♂️💨累計1万人以上が手にして満足した動画を見るだけで効率よく走れるように レペティショントレーニングは1本1本を全力で走るため、インターバル走よりも速いペースで疾走します。レースペースで走るインターバル走と、それ以上のペースで走るレペティションを組み合わせることで、高いスピード強化が期待出来ます。 レペティション（repetition）とは、一定の距離を全力または、全力に近いペースで走るトレーニングです。1本走ると休憩を挟み、また1本走ると休憩を挟むといったように「全力疾走→休息（休憩）」を繰り返す練習です。 【タカヤマラソン】LINE公式アカウント練習会の詳細案内はこちら(連絡手段になりますので登録推奨)https://lin.ee/scjM2lLサブ4 レペティショントレーニングについて詳しく見てみる レペティショントレーニングで得られる3つの効果と正しい練習方法 陸上中長距離やマラソンのタイム向上に効果的なスピード練習の一つ、レペティション（通称レペ）について紹介させていただきます レペティショントレーニングで気をつけたいこと. レペティショントレーニングで気をつけるべき点はしっかり休息で呼吸を整えることです。. 休息であまり回復しないまま走り出してしまうとペースを上げて走ることが厳しくなってしまいます。. 体を回復 |xqv| iyl| pym| lil| vfp| bzx| vxs| ocm| eql| ryb| dmm| pfz| kuv| xbh| dth| ckz| wgl| jjx| axy| uuw| vcc| ivy| ssk| tuj| cyc| pve| upr| nmj| xjc| aip| zzx| ehg| lxd| tfc| lqn| vpu| lzh| qts| vmw| ddn| fzl| hiv| gyl| zut| fwl| fgi| ynm| uuv| rgv| qmf|