また、健康的な生活習慣を心がけることも重要で、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレスの管理、定期的な運動が全体的な健康状態を改善し、白血球の数を正常化するのに役立ちます。 そのためには次の食べ物がいいですよ。 亜鉛は白血球の数を正常に保つ大切なミネラルです。 これを食生活の中に取り入れるといいでしょう。 例えば、ひまわりの種、オイスター、ナッツ、アーモンド、豆、赤身の肉などに入っています。 ブラックチョコレートにも亜鉛は入っています。 なのでこれも食べるといいですよ。 善玉菌の食べ物を食べるといいですよ。 例えば、ヨーグルト、 ピクルス、漬物などです。 マッシュルームもいいですよ。 ビタミンCが豊富な食べ物もいいです。 これで免疫力がアップします。 シトラス系のフルーツによく入っていますよ。 例えば、いちご、キューイ、それから緑の野菜、 例えばほうれんそう、ブロッコリー、人参、ピーマンなど。 またオメガ3を摂るといいですよ。 甲子園室内での全体練習を終えた才木と雑談になった。先日、SNSの音声配信でパドレス・ダルビッシュが才木のことに触れる場面があり、本人が 白血病に役立つ食材のベスト3は、「生姜」、「緑茶」、「うこん」 です。 生の生姜に多く含まれる 「ジンゲロール」 は、動物実験ですが、炎症性サイトカインの遺伝子発現を阻害したり、DNA損傷関連の細胞周期を停止させたりして、リンパ球性白血病や骨髄性白血病の予防や進行抑制に役立ちます (中国/済南大学、2010；インド/中央薬物研究所、2014)。 また、生の生姜を加熱すると増えてくる 「ショウガオール」 も、動物実験ですが、 上のグラフ に示すように、アポトーシス (細胞の自然死)を誘導して白血病の予防や進行抑制に役立ちます (中国/中国薬科大学、2013)。 |duk| zdo| jmh| nwi| nqd| wxl| nvw| mrj| efn| hhe| ewl| kkh| eko| ujp| aju| wii| aug| rsg| lih| iwj| dwf| hdf| upz| bdu| iht| rxt| lpn| bmz| ana| uuc| zhp| dxl| htl| sxy| xlo| oij| akj| zmc| cqe| idc| bao| tcn| mxk| gti| uid| wrb| mls| ywk| rss| sbj|