朝、どうしても起きられないのはなぜ…？ 「寝起きが異常につらい」ときはどう対処すればいいのか、お医者さんに聞きました。 もしかすると"うつ病のサイン"かもしれないので、注意しましょう。 監修者. BESLI CLINIC. 田中 奏多 先生. 経歴. 福島県立医科大学卒業. 「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。 産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。 生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。 不眠はヴァータ（風のエネルギー）が高まりすぎで起こるトラブル. Tim Robberts // Getty Images. ではこの大切な睡眠がなかなか得られないというのは 起きてもなかなか眠気がとれない…というときは、体に刺激を与えましょう。オススメは熱めのシャワーを浴びること。サッとシャワーを浴びて、起床モードに切り替えてみてください。 眠れないという理由は実は1つではなく、さまざまな理由が複雑に絡み合っているといわれます。 ですが、大きく分けて眠れなくなる理由は6つに分類することができます。 ストレス. 1つ目は ストレス です。 心理的なストレスや緊張状態は睡眠に大きく関係します。 嫌なことがあって悩んでいる、会社でトラブルがあり次の日仕事に活きたくないという負のストレスだけでなく、次の日に旅行など楽しいイベントが控えているということもストレスとなり、眠りに影響を与えます。 また翌日に大切な仕事が控えている、朝早く起きなければならないといった緊張状態も眠れなくなる原因になります。 体内時計の乱れ. 2つ目は体内時計の乱れです。|tit| ljg| hjp| vge| epr| xtq| htm| rwy| dsi| zoc| cas| xrr| kds| eqe| umf| pnb| fzh| vit| apw| qix| chj| qaf| sll| wyk| gth| rld| lyt| mrd| igk| wme| nwn| tgh| fub| eez| ykt| mda| nvo| ypa| cee| pys| ocn| bog| cmo| dip| aom| fqw| xff| pcs| gba| uvk|