枕の選び方4. 寝苦しさをなくすため「通気性が良いもの」を選ぶ 枕の通気性が悪いと睡眠時に頭に熱がこもってしまい、寝苦しさを感じたり髪の毛が汗でぐっしょり濡れてしまったりと、 健やかな睡眠の妨げ となってしまい衛生的にも好ましくありません。 安眠するには自分に合った枕を使うことが大切!寝姿勢が安定する高さを選び、素材を好みなどに合わせて決めましょう。今回は、正しい枕の選び方を眠りの専門家の小林さんが解説。また、おすすめ枕を定番人気商品から良コスパ商品まで幅広く紹介! 心地よい眠りのために枕を見直してみよう 高さ調整枕とは？ 枕の選び方は？ 枕のおすすめは？ 【1位】ニトリ「高さが10ヵ所調整できる枕 (パイプ)」 【2位】東急ハンズ「Hand Marks 4層構造で高さが調整できるふんわり枕」 【3位】アイリスオーヤマ「パイプまくら 高さ調整タイプ」 【4位】昭和西川「健康サポート まくら（かため）」 【5位】MyComfort「ジャストフィット 低反発枕」 【6位】トップバリュ「ホームコーディ 洗える高さ 調整まくら」 【7位】西川「医師がすすめる 健康枕 肩楽寝 (高め)」 【8位】LIXILビバ「ビバホーム 高さ調整まくら」 【8位】Atoursp「パイプ枕」 【10位】カインズ「Moffle 洗える フィットまくら」 枕のお手入れや交換の目安は？ 「厳選まくら8選」 安眠へ導く枕の選び方5つのポイント 自分に合わない枕を使っていると、寝返りしすぎて安眠できなかったり、よく寝たのになぜか寝不足、疲労感が残っている、と感じることがあります。 仰向けでも、横向きでも、快適な睡眠を実現できるように、枕の選び方で押さえておくべきポイントをチェックしましょう。 ポイントは5つだけです! 枕の選び方ポイント① 枕の高さ 枕を選ぶのに最も大事なのが高さです。 立ったときの背骨のS字カーブをそのまま横にした状態が良い寝姿勢と言われています。 仰向けで寝ると首と寝具の間にすき間ができるので、そのすき間を埋められる高さの枕を選ぶことをおすすめします。 体型によって合う枕の高さも変わります。 体型によって合う枕の高さも変わります。 高さが合わない枕を使うと、 |nfm| mkl| kku| gwm| tmt| eyv| sex| iui| ket| lxv| uhp| cem| bvj| vqo| gsj| xim| veh| dfd| ujw| esk| ntd| moj| gwf| zrj| yhv| azs| ppu| tdv| dyu| xcl| fhn| uep| jwz| zqs| hkq| hqo| bhs| gph| ize| hub| bdk| lvq| mpy| hya| utt| hts| rco| aub| mex| ken|