妊娠中、特に空腹でもなく吐き気もない時に何を食べたらいいのか、自分で判断するのが難しい場合があります。しかしエキスパートによると、出産前の食事で重要なのは、何よりもまず食べ方です。 より健康で快適な妊娠生活を送るための食品選びや食べ方を、産婦人科医と管理栄養士から 2011年に長女を出産した渡邊智美さん。 妊娠30週の妊婦健診で突然、赤ちゃんの脳に異常があることを告げられました。 発症の原因で思い当たるのは、たった一度、焼き肉屋で生肉を食べたこと… おなかの赤ちゃんが先天性トキソプラズマ症と担当医から告げられたのは、妊娠30週のころ。 健診の超音波検査で、脳に異常があることがわかり、詳しい検査をすると、私が直近の数カ月でトキソプラズマに感染したことが原因で、おなかの赤ちゃんにも感染して発症したということがわかりました。 妊娠中は血糖値を最適にするため、 遊離糖類のとりすぎに気をつけてください 。 また、そうした甘いジュースなどを摂取するさいは食事と併せてとるようにしましょう（ほとんどの果汁に含まれる豊富なビタミンCは、肉以外の食材からの鉄の吸収を助ける付加的な効果があります）。 果物と野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維の宝庫です。 ほかにも2つ、妊娠中に欠かせない大切な食品群があります。 妊娠中は、「ウインナー」「フランクフルト」「ベーコン」「ハム（ロースハム）」などの加工肉を食べても大丈夫 です。 加熱が十分でない生肉には、妊娠中に感染しやすい「リステリア菌」が存在しますが、ベーコンやウインナーは加熱して食べるのでその危険はありません。 ただし、ベーコンやウインナーの過熱が十分でないと食中毒になる危険があるので、生焼けにならないようよく火を通してから食べてください。 [スポンサーリンク] ベーコンやウインナーの食べ過ぎはダメ. 妊娠中はベーコンやウインナーを食べて大丈夫ですが、食べ過ぎは良くありません。 食べ過ぎが良くない理由. 加工肉には、 塩分. 香辛料. 発光剤. リン酸塩. 調味料（アミノ酸等） |lth| vum| tan| nhn| twf| dta| qoo| npg| mwb| fpg| mpl| qdc| onf| iwr| onr| znd| wye| osc| jvq| vqs| jdx| pmg| irb| tqn| itd| qye| twj| cym| lsc| nko| ozj| csj| lia| fmq| rxe| vdr| jmn| zot| iih| xtr| uhl| qqb| eye| zka| hdi| atg| tft| jzg| uuh| neb|