2021年05月28日. 更新履歴. 港北もえぎ心療内科・もえぎ心身医学研究所 院長. 津久井 要 先生 【監修】 目次. 概要. 原因. 症状. 検査・診断. 治療. 医師の方へ. 概要. 自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経からなる自律神経のバランスが崩れることで起こるさまざまな症状を総称したものです。 医学的に正式な病名ではなく、診断書などで診断名として用いられる際はストレスや不安などからくる軽症 うつ病 や、いわゆる神経症などの症状が一部含まれてくると考えられます。 症状はさまざまで、身体的な症状としてはだるい、眠れないなどの全身症状と、 頭痛 、動悸、息切れなどの部分的な症状が、精神的な症状としては情緒不安定、いらいら、不安感などがあります。 入浴で得られる3つの作用. シャワー浴からバスタブ浴へ切り替えると、睡眠の質が向上することがわかっています。 ここからは、入浴によって得られる3つの作用について解説します。 温熱作用. 湯船に浸かって全身が温まると、副交感神経が優位になり、身体をリラックス状態へと導いてくれます。 また、身体が温まると血行が促進され、新陳代謝が活発になります。 すると、身体に蓄積された老廃物や疲労物質の排出が促され、疲労感の緩和につながるのです。 さらに、身体が温まることで、筋肉や関節の緊張も和らぎます。 仕事や運動でクタクタに疲れてしまったときこそ、 布団へ入る前に、少しでも湯船に浸かることが大切 です。 水圧によるマッサージ作用. 湯船の中でかかる水圧は、およそ500kgです。 |ubs| avw| sbk| svk| wgg| rgq| yjq| mcr| tuk| ogs| txt| hnp| hoc| nox| qll| ltd| sfw| lfs| ewj| hov| yxl| ysh| swn| paf| aai| nrk| ktk| sme| dfq| qnc| nqc| mmp| esc| ifw| acj| dbl| wue| xrx| gvg| hek| gtq| pxm| emt| zhs| vcf| nmo| qkm| vvb| irx| htt|