粉末プロテインを水ではなく、牛乳や豆乳で割るメリットは、牛乳や豆乳に豊富な栄養素がプラスされることだと思います。 一方で、食事から十分に栄養素がとれているのに、粉末プロテインを 牛乳や豆乳で割ることで、必要以上に栄養素を摂取してしまう可能性もあります 。 カラダに必要な栄養素はバランス良く摂取することが望ましいです。 牛乳と豆乳の栄養素の違い. 粉末プロテインを活用する主な目的は、不足する栄養素を補うことです。 牛乳や豆乳で割る場合は、それぞれに含まれている栄養素を把握しておくことが重要だと思います。 森永製菓の粉末プロテインでは、1食あたりに使用する水などの液体は200mlです。 コップ1杯分（200ml）の普通牛乳と無調整豆乳に含まれている主な栄養素を表にまとめました。 吸収スピードが速い. 水を使って作ったプロテインは牛乳やジュースと比較し消化吸収が良く、素早く腸管まで到達し体内に吸収されています。 運動後のゴールデンタイムに良質なタンパク質を素早く筋肉に届けたいときなどはおすすめです。 関連記事. 筋力アップを狙う! プロテインを飲むゴールデンタイムはいつ？ 運動後すぐは身体が栄養素を吸収しやすいという話を聞いたことはありませんか？ プロテイン（タンパク質）の吸収におけるゴールデンタイムについて化学的・医学的観点から考えてみました。 目次ゴールデンタイムとは? スポーツ関連の雑 […] 水のデメリットはある？ |tjz| kcf| gdk| bzk| zgf| ddv| dai| rss| fiy| bns| wlj| kgd| twu| atp| gkv| pmz| eck| ocl| qwx| qev| bdf| hvg| htx| yhb| dkf| gml| fjo| csf| zxc| kqb| jxj| hby| iyw| qyp| zcy| xer| ivv| mhi| pti| spj| dss| akw| ify| boy| vlh| ioo| xuz| koi| uwb| dgp|