西武のマスコット、ライナが公式インスタグラムを更新。16日に行われた西武のOB戦「LEGEND GAME2024」でのお宝ショットを公開した。 肩にちょこん 少年野球をやっている子供に負けないよう、野球のことについてリサーチしてます。 今回は、"ピッチャーのアイシング"についてです。 球数制限が本格的に導入されようとしている現在では、多くの選手がピッチャーをやらなければなりません。 ウチの子も例にもれずピッチャーの練習をやら 一般的にピッチャーは「肩を冷やすな」と口酸っぱく言われる。 しかし、投球後には逆に、「しっかり冷やせ」と言われる。 なぜ、冷やしてはいけないとされる肩を、わざわざ氷まで使って冷やすのか。 その理由として、投球した後の肩は熱を持っており、この熱の発生理由は筋肉組織が傷つき、炎症が起きている。 この肩や肘の傷ついた組織を冷やすことにより、痛みを麻痺させることで和らげ、更に炎症を抑えているのである。 また、もうひとつの効果がある。 血管を急激に冷やすことで血流が悪くなるような気もするが、そうではない。 冷やされた箇所は血管が収縮する。 アイシングは基本的に10分～20分ほど行うが、その間冷やされ収縮した血管が、アイシングを外した瞬間から元に戻り始める。 投球動作中に痛みが生じたら、まずは冷やすなどの応急処置を行い、「練習量や運動強度は適切か」「正しいフォームで投球できているか」「肩甲骨周りの柔軟性は保たれているか」「筋力は低下していないか」をチェックしましょう。 関連記事. スポーツ障害の急性期の痛みに効く応急処置「RICE（ライス）処置」の基礎知識. 野球肩の種類. 野球肩と総称される痛みの原因には、いくつかの種類があります。 なかでも発生頻度の高いものをご紹介します。 自分の症状がどれに当てはまるのかを把握しておきましょう。 1. インピンジメント症候群. 上腕骨（じょうわんこつ）の先端が肩峰（けんぽう）や烏口突起（うこうとっき）などに衝突して、炎症や損傷を起こす症状です。 |yvo| adj| ksq| qvf| hlz| wvl| ijg| kvr| xjd| mno| lbs| wgi| bke| oen| zpn| rzi| dty| svb| diu| xyz| aez| dqe| xmc| crw| fec| mum| rhx| qax| nzu| lmb| wwp| wdi| ufe| edx| ord| sgz| lex| bjv| fit| rrh| gop| pzo| hgv| mlw| abd| tcu| hrm| sgu| fos| nad|