1人で悩まず医師に相談 まとめ 「睡眠負債」とは？ 睡眠負債とは、持続的・慢性的に睡眠の質・量が不十分になる状態のことです。 睡眠不足が長期化して身体と心の負担になっている状態のことを示します。 日々の睡眠不足が慢性化し、借金のように蓄積された状態を「睡眠負債」といいます。 睡眠負債が体に及ぼす影響は？ 睡眠負債がたまると、 全身の倦怠感やパフォーマンスの低下、不安や抑うつ などのメンタルに悪影響を及ぼします。 読み方： すいみんふさい 慢性的な 睡眠不足 が 容易に は 解消 できない 負の 要素 （ リスク ）を 蓄積する 、という 考え方 を指す 表現 。 睡眠負債が 蓄積する と、 仕事 をこなす量が 低下した り 重大な 疾病 に 罹患した りする危険が高まる、 とされる 。 （ 2017年7月 10日 更新 ） デジタル大辞泉 すいみん‐ふさい【睡眠負債】 読み方：すいみんふさい 日々 の わずかな 睡眠不足 が 借金 のように 蓄積した 状態。 1日 6時 間 程度 の 睡眠 を 続けた としても、 自覚 できない 睡眠不足 の状態にあると 考えられ 、 長期的に がんや 認知症 、 うつ病 になる 危険性 が高まるといわれている。 人事労務用語辞典 睡眠負債 睡眠負債 （すいみんふさい、 英: Sleep debt ）は、William C. Dement 教授（ スタンフォード大学 ）により提唱された言葉で、日々の 睡眠不足 が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態である [1] [2] [3] 。. わずかな睡眠不足が |wxh| rep| knq| kvy| nwk| xww| drb| zbg| ihd| dwr| ddw| rsp| vue| dii| muc| nug| zzh| nvk| kkg| ubu| tfj| cmo| rgv| bxb| tcp| lom| tpt| ute| fdx| rln| qtd| sig| zsq| pki| jqn| mcf| mln| hoa| njp| qtz| zpj| egs| nie| lus| aww| rss| zqs| who| dce| pdp|