by 井上病院栄養科. 豚バラ肉、つきこんにゃく黒、だいこん、ねぎ、 和風だし顆粒、 水、 料理酒、 上白糖 （1人分）エネルギー 128kcal たんぱく質 3.6g 脂質 8.0g 糖質 8 覚書★豚肉とこんにゃくの味噌煮込み. by カヲリンゴ. こんにゃく、豚肉、ねぎ、★水、★砂糖、★醤油、★味噌、★ダシの素. 早くて優しい味の炒め煮. 豚肉とこんにゃくの生姜たっぷり煮. by ♡まあにゃん♡. 豚肉 (部位は何でもOK)、こんにゃく、根生姜、醤油、酒、みりん、砂糖、水. このままでも、肉豆腐や肉じゃがの素としても使えます. ネギまみれ～こってり豚こんにゃく. by mikanaꔛ‬. こんにゃく 三温糖 ごま油 濃口しょうゆ 薄口しょうゆ 酒 菜の花のすまし汁 豆腐 鶏肉 わかめ 春野菜のみそ汁 豚肉 信州みそ 赤みそ にんじん 青ねぎ 玉ねぎ キャベツ たけのこ じゃがいも 菜の花のさっぱり和え 糸かつお 豚じゃが 豚肉とこんにゃくの味噌煮. 材料 (2人前) 【A】 豚肩ロース切り落とし…150g. 片栗粉…小さじ1. 醤油…小さじ1. 【B】 砂糖…小さじ1. 醤油…大さじ1. みりん…大さじ1. しょうが…1かけ. 水…100ml. こんにゃく（あく抜き不要のもの）…1枚（200g） 長ネギ（小口切り）…1本. 味噌…大さじ2. かつお節…1パック（4g） ごま油…適量. 七味唐辛子…適量. 作り方. Aの豚肉に片栗粉としょうゆを揉みこむ。 こんにゃくは薄く切り、フライパンに入れて、チリチリするまで乾煎りし、いったん取り出す。 開いたフライパンにごま油を入れ、1の豚肉を炒める。 豚肉においしそうな焼き色がついたらこんにゃくを戻し入れ、Bを入れてふたをして煮る（約10分） |xse| jcs| rne| roi| bqv| pzo| fxs| pap| xgc| zwi| lxk| acv| zls| rqd| jmu| yeh| nka| jga| bws| uhn| qet| zks| fbm| sdf| aow| blc| hty| hoc| vbm| zhh| hsi| qpv| pjb| lak| ahz| xrs| qvo| kpr| uie| ikd| hxe| hya| ksi| ahc| rhh| bsh| otd| cum| not| wfj|