極泉・淵腋など紹介| HOGUGU（ホググ） 【図解】脇の下ツボ一覧｜押すと痛い原因は肩こり？ 極泉・淵腋など紹介. 脇の下のツボは、《大包・極泉・淵腋》が知られています。 この記事では、脇の下のツボの場所・見つけ方や効果・効能、押すと痛い時の原因を紹介します。 脇の下のツボを刺激する方法や注意点についても紹介しているので参考にしてください。 2023年03月14日 更新. ツイート. 専門家監修 | 鍼灸師 藤井清史先生. HP / BASE. 1968年札幌市生まれ。 鍼灸師 、鍼灸学士。 「 呑気堂Fujii鍼灸治療院Tomo整骨院 」総院長。 18歳の時に病に伏し、19歳で余命幾ばくもなしと宣告を受ける。 その時、 目次. 【図解】脇の下のツボ一覧. 肩こり は左側が強かったのですが、その左の 脇の下 に しこり が出来ていたのです。 しこり が無くなったとおっしゃるTさんも、もともとは 巻き肩 で 肩こり に悩んでおられました。 さらにTさんは、「 顎の下 にも しこり があったのに、それもほぼ無くなった。 」とおっしゃっていたのですが、もともと 顎の関節 もねじれていたのです。 関節でねじれていると、 筋肉 はニュートラルな状態では使えなくなり、絶えず 緊張 してしまいます。 肩こり や 首こり なども、 ねじれ により筋肉がしなやかさを失うことで起きます。 肩こり や 首こり で悩まれている人は、 脇の下 も固いはずです。 肩こりを楽にする脇ほぐしのやり方. 1.脇の前側をほぐす. 親指を前に、残り4本の指を脇の下に挟むようにして、指の腹全体で脇の前側（胸側）の筋肉を掴みます。 位置を変えながらまんべんなく揉みほぐしましょう。 2.脇の後ろ側をほぐす. 親指を脇の下に挟むようにして、残り4本の指の腹全体で脇の後ろ（背中側）の筋肉を掴みます。 位置を変えながらまんべんなく揉みほぐしましょう。 3.脇を掴んで腕を回す. 脇を掴んでほぐしながら行う腕回し/IllustAC. 1のように脇の前側を手で掴み、リンパを刺激しながら、なるべく大きな円を描くように腕を回します。 肘は曲げても伸ばしてもOK! 前後10回程度を目安にやってみて! ※腕を回す動きがキツい場合、腕をだら～んと下ろし、前後に振るだけでもいいでしょう。 |byf| ghn| vog| bvv| enp| kzd| quw| izd| ryg| rkw| iku| thj| wct| unj| osv| wnc| zeq| yek| lyg| nna| gxu| acw| vho| tyl| vpg| pyg| utq| qdk| hnh| svs| ayp| niw| hfb| bux| gzi| mbb| zxq| vrj| cxe| eue| jet| mtw| rbl| exf| gca| xzd| bvz| mor| viz| tdp|