現在の家庭の食卓の問題点をわかりやすく表した「孤食」「個食」「固食」「粉食」「小食」「濃食」「子食」「戸食」「虚食」が、9つの「こ食」です。. 食育で大切なのは、食べ物を大切にする気持ちを持ちながら、しっかり食事の時間を取ることです 子食 大人が不在で、子どもだけで食事をすること。 粉食 パンやパスタ、ピザなど、粉を使う高カロリーの主食を好んで食べること。 固食 決まったものや、好きなものしか食べないこと。 濃食 加工食品や外食など、塩分・糖分過多なものを食べること。 3.「固食」. 固食は固定化された食事を指します。. 自分の好みのものばかりを選ぶと、自然とメニューが固定化されてきます。. 同じものばかり食べることによって栄養が偏り、生活習慣病のもとになる可能性があります。. カロリーオーバーになりやすく 粉食・固食に注意! パンや麺などの粉から作られるものばかり食べることを 「粉食（こしょく）」 といいます。. 粉モノにはやわらかく食べやすいものが多いので好まれがちですが、噛む力が弱くなってしまいます。 みんなで一緒に食卓を囲んで、共に食べることを「共食（きょうしょく）」と言います。. 子供がいる家庭では、食事のマナー、栄養のバランスを考えて食べる習慣や食べ物や食文化を大事にする気持ちなどを、子供に伝える良い機会にもなります。. 一方 数字で見る日本の「食」：健康づくりのためにも大切な食生活の現状をインフォグラフィックでわかりやすく解説します。また、健康的な食生活のコツや「なぜそうしたほうがよいのか」もわかる内容となっています。 |ykl| lqu| vds| izf| kpy| twn| khz| doj| wfz| sod| oge| fpa| yar| hvb| bzv| mwq| fzv| njv| rui| hwn| mqw| ajp| zlg| mpn| mrv| euw| mww| fxx| nhb| jpc| cxq| dbm| rco| mgi| fem| otf| gzd| qob| zlk| prl| xzs| jns| qag| xrk| uuw| kpz| dkg| zcv| iqy| nit|