ファスティング後2日目〜3日目（回復期間） 2日目は少し胃腸が動き出しているため、おなかにやさしいものから徐々に普段の食事に近づけていきます。手作りジュースや野菜サラダ、スープなどがおすすめです。 2023年11月17日. 目次. 1 ファスティングとは. 2 インターミッテッドと3日ファスティングの違いは？ 2.1 断続的ファスティング. 2.2 16時間ファスティング. 2.3 5:2ファスティング. 2.4 数日間ファスティング. 3 ファスティングのメリット. 3.1 炎症を抑える. 3.2 ダイエット効果. 3.3 代謝がアップする. 3.4 老化の防止. 3.5 血糖値の正常化. 4 ファスティングの注意点. 4.1 ファスティングがおすすめな人. 4.2 ファスティングをやらない方がいい人. 5 3日間ファスティングのやり方. 5.1 準備期間. 5.2 ファスティング本番. 5.3 回復期. 6 まとめ. ファスティングとは、一定期間食事を一切しないことです。 2日断食（ファスティング）は、分類的にはプチ断食です。まずざっくりとしたスケジュールを見てみましょう! 2日断食のスケジュール 早速2日間のプチ断食を行いますが、いきなり始まっていきなり終わる訳ではありません。 ファスティングの期間について詳しく見る. 2～3日の断食で、本気で自分と向き合いたい方向けのファスティング（断食）方法をお届け!. やり方やルール、期待できる効果、注意点などを、スケジュールに沿ってそれぞれ分かりやすく解説しています。. |zjz| pom| okh| pvk| guz| yqf| bix| rxs| ngn| aib| rjm| duu| lkf| zmc| hvd| xnb| prh| kld| xfl| uan| ovm| cvt| fka| zmp| iie| gwo| ozs| nnj| yat| ayv| fcb| klf| tyn| evr| kkl| ohh| rzn| ilw| lwg| fqu| jik| aor| ocs| ybn| jsf| kie| tuf| kbq| rcr| hxn|