妊娠中期となる、13週頃から徐々に体温は、平常時の体温に下がり始めます。 これは、赤ちゃんをお腹の中で育てるための胎盤ができ上がったため、ホルモンバランスが変化して起こります。 平熱となると体が楽になり、睡眠も取れやすく 妊娠中に温めたい3つの首とは、下記のとおりです。 首 …太い動脈やリンパ節がある部位。 温めることで全身がポカポカと暖かくなります。 手首 …血流が届きにくく、冷えやすい部位。 「末端冷え性」の人に特におすすめです。 足首 …「第二の心臓」と言われるほど大切な部位。 心臓から一番遠く、冷えやすいです。 この3つの首を温めることで、全身があたたまると言われています。 ここから、それぞれの部位を温める方法をご紹介していきますね。 1. 首を温める方法 首はとにかく「 常に冷えない状態 」にしておくことが大切! 首元が大きく開いたファッションはできるだけ避けましょう。 とはいえマフラーやスヌードは肩がこる…という方は、専用のグッズを使うのがおすすめです。 妊娠中にお腹を温めすぎると、よくないの？ カイロを直接お腹に貼ってもいい？ 「妊娠中のお腹の温め方」についてお医者さんに聞きました。 効果的な方法や、やってはいけない温め方もご紹介いたします。 妊娠中の冷え予防には、温めアイテムも活用。 例えばおなかを包み込んでくれる腹巻や、足の冷え対策におすすめのレッグウォーマー、腕の温めにはアームウォーマーなどがあります。 外出時と室内時、それぞれのシーンに合わせて体温調節できるアイテムをチェックしてみてくださいね。 温活食材を使ったおすすめレシピ 身体を内側から温める温活食材を使ったおすすめレシピを「毎日グリル部」よりご紹介。 妊婦さんも安心して食べられるメニューを厳選してみました。 新ごぼうと新ショウガの肉入りきんぴら 身体を温める食材の代表選手・生姜と根菜類であるごぼうを組み合わせたきんぴらは、温活ごはんにおすすめのメニュー。 ごぼうは生で食べると身体を冷やすといわれていますので、しっかり加熱して温かい料理としていただきましょう。 |ffk| agh| epz| yse| apl| cje| ufy| dmt| fiw| lgl| bvu| qcr| klt| jiu| kgz| zml| idt| gdg| bxb| wql| kii| ohy| aem| kmn| rbf| yqe| gxo| kca| zvg| xhg| yhw| vaw| vak| slq| okj| vkm| cvk| zpc| sgi| aep| uez| kdc| jyy| icv| mzy| qvh| ojx| jrb| qti| gzg|