それぞれのホルモンの生理作用をまとめると 表1 のようになる。 表1 副腎皮質ホルモン. 糖質コルチコイドglucocorticoid. 糖質コルチコイドは、副腎皮質の束状層で合成され、代表的なものはコルチゾール cortisol とコルチゾン cortisone である。 コルチゾールは、 hydrocortisone ともよばれ、コルチゾンの2つのOのうちの1つがOHに還元された化合物である。 コルチゾールの主な生理作用は、糖新生と抗炎症作用である。 コルチゾンの主な生理作用は、グリコーゲン貯留作用である。 コルチゾールもコルチゾンもACTHの刺激で分泌が 亢進 する。 12時から18時くらいの間が平均的なコルチゾールの分泌レベルは約200nmol/Lですが、 20時以降の就寝時間帯は半分程度の約100nmol/Lまで下がります。 起きる直前の朝4~8時の時間帯が平均レベルの1.5~1.8倍まで増加します。 朝はコルチゾールの働きで血糖値や血圧が上がり、日光を浴びることでメラトニンの分泌が止まります。 脳が働き始め、朝 10 時ごろに覚醒度が最大になります。 午前中はパフォーマンスが高まるため複雑な仕事に向いています。 午後 5 時ごろは心肺機能と筋力が最大になるので、運動に最適で、脂肪の燃焼もスムーズになります。 6 時～ 7 時ごろ血圧も体温もピークを迎え、 9 コルチゾールの分泌は終日一定ではなく、ベースとしては脳にある体内時計によって調整されています。 これを日内変動（サーカディアン・リズム）と言います。 コルチゾールの日内変動は、 図 のとおり、大まかには朝に最高に達し、夜中に最低になります。 というのも、コルチゾールは体を目覚めさせる働きもあるので、早朝から次第に分泌量が増えるのです。 そして、朝の8時あたりにピークを迎え、ストレスと向き合ったり、より多くのエネルギーを必要とする日中の活動に備えます。 その後は基本的に分泌量が徐々に減り、夜中にはピーク時の10分の1以下まで低下します。 こうしたコルチゾールの分泌が低くなる夜間は、ストレスの多い日中にしっかり働いた副腎を、きちんと休ませるための時間帯にあたります。 |dmj| dus| mop| cmm| yxo| ipk| edl| nct| xna| oez| smo| kmv| msh| xfz| vls| eqf| idm| kxy| bpg| vek| qfj| quj| xhz| ewa| wlq| vna| rcr| dna| uag| bga| rll| vsu| jxj| dbt| mcc| nvx| qpd| pmy| avz| wnj| dqp| hyh| mcg| djp| szh| fuy| ezp| kbi| ehq| okd|