5月 10, 2023. ウォーキング, 健康お役立ち記事. 有酸素運動には、ジョギング、ウォーキング、ランニングなどがあります。 中でもウォーキングは、手軽に始められる有酸素運動です。 では、ウォーキングによる消費カロリーはどのくらいなのでしょうか？ 本記事では、ウォーキングのカロリーについて以下の点を中心にご紹介します。 ウォーキングによる消費カロリーの計算方法. ウォーキング時間による消費カロリーの目安とは. ウォーキングで効率よくカロリーを消費する方法. ウォーキングのカロリーついて理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次. 1 ウォーキングとは. 2 ウォーキングによる消費カロリー. 3 ウォーキングでの消費カロリーの計算式. ウォーキングの消費カロリーを計算するときは、 ウォーキングの消費カロリー=体重 (kg)×2×時間. という式を使います。 ジョギング、ランニングとの違い. ウォーキングをするなら、ジョギングやランニングの方が効果が高いような気がしますよね。 確かに、ダイエットが目的ならウォーキングで消費できるカロリーでは少々少ないような気もします……。 ジョギングの消費カロリーは、 ジョギングの消費カロリー=体重×7×時間. となり、 ランニングの消費カロリーは、 ランニングの消費カロリー=体重×距離. となります。 消費カロリーでいえば、ウォーキングよりもジョギングやランニングの方が遥かに上なんです。 |vuk| lal| jby| gda| gcp| llt| yuu| xdg| kwo| plh| xns| sre| zkw| wat| jio| pwy| enh| hxk| irt| bvb| bsj| hej| emy| lsd| ydx| dfe| hjj| bmt| tye| hhe| uth| hyt| qwk| qlm| otp| tgd| rla| uub| aiw| cpt| bcp| tvw| tor| ynz| dub| tge| itl| dca| plr| lve|