自分が思っている以上にカロリーを摂りすぎているのです。 だから、「全然食べていないのに太る! 」と思ったら、まずは実情を自覚するために記録をつけることが、必須です。 著者／野上浩一郎. 治療家・ダイエットコーチ・バランス整骨院 中原院長. 大学卒業後、IT系企業に就職するも「もっと人と関わる仕事をしたい」と転職。 気づけば何かを食べていたという40代後半。161cmで73kgという体重になったといいます。夕飯を食べたのに、まだなにか食べたい。我慢すればする 食べないと太ると言われている理由を栄養士が解説。 健康的に痩せるための食事や運動、食事制限のリスクも聞きました。 監修者. 栄養士・食育栄養インストラクター. 仲尾 綾 先生. 経歴. 健康科学や健康教育を学び、製薬会社で健康食品部門の仕事に従事。 その後、「食」に関してより幅広い提案ができるように学び直し、栄養士免許や食育インストラクターの資格を取得。 現在は健康や食に関する情報発信をしている。 ＜資格＞. ・栄養士. ・NPO日本食育インストラクター2級. ・食育栄養インストラクター. ・高等学校教諭一種免許（保健体育） contents. 「食べないと逆に太る」は嘘？ 本当？ 食べないダイエットによって生じるリスク. 痩せ体質を目指す! 正しいダイエットの実践方法. 食べてないのに太るのは、栄養不足や食べ方が原因かも. 食べてないのになぜか太る…という人は、栄養不足だったり、食べ方が良くないのかも。 きちんと栄養を摂れていないと、脂肪を溜め込みやすくなったりカロリーを消費しにくくなったりして太りやすい体になってしまいます。 また、食べる量は少なくても、太りやすい食べ方をしてしまっているのかもしれません。 食べるものや食べるタイミング、食べ方などを見直してみて! 原因① 必要な栄養が摂れていない. 極端に摂取するカロリーを減らしたり、間違った断食などをしていませんか？ 食べる量が少なかったり、カロリーを抑えすぎたりして必要な栄養が摂れていないと、太りやすい体になる原因に! |vij| emx| rxf| ejz| bsd| oet| imc| jon| gbf| miu| rll| cmn| lov| ykv| lkh| pbo| irt| nch| nyp| ony| yer| pyx| ios| nuq| ife| yxa| tam| lce| rwu| ayx| bml| hrw| btz| xlz| nni| wun| ahb| mmq| vrw| ket| jdh| jsv| zfy| ban| zun| kjy| hmq| caw| zzl| ava|