370 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 13.5g. 脂質. 22.8g. たんぱく質. 22.1g. 糖質. 12g. 塩分. 1.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 たっぷりニンニクとニラを入れて、ガツンと濃厚な味に仕上げました。 下味のタレをしっかりつけて焼いてください。 仕上げにのせた卵黄をからめて召し上がれ♪ごはんが止まらなくなること間違いなしです! おかずとしてはもちろん、ごはんにのせて丼にしたり、うどんや焼きそばにしても美味しいので、ぜひお好きな食べ方でどうぞ。 お気に入りに追加. フードコーディネーター. 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g. ニラ 1/2束 (50g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) 豚ばら肉. 150g. ニラ. 2分の1束. 卵. 2個. 玉ねぎ. 4分の1個. お好みでしめじなどのキノコ. 適量. 合わせ調味料. 醤油. 大さじ1. 酒. 大さじ1. みりん. 大さじ2分の1. その他. サラダ油. 小さじ2. 作り方. 1. ニラは4cm幅に、玉ねぎは2cm幅に切る。 豚肉は食べやすい大きさに、卵はふんわりさせるため、ざっくり溶く。 2. 合わせ調味料記載の材料をあわせておく。 3. 熱したフライパンにサラダ油をひき、卵を流しいれ、大きくかきまぜスクランブルエッグにし、皿にとっておく（固さはお好みで）。 4. 別のフライパンに油をを入れ、豚ばら肉を 中火 で炒める。 7割程度火が通ったら玉ねぎを加えさらに炒める。 5. 豚肉 ニラ 玉ねぎ のレシピ. 2,966品. 新着順 人気順. 1 / 297. 簡単! 豚バラとニラの卵とじ. by ふうちゃん39108. 豚バラ薄切り肉、玉ねぎ、ニラ、玉子、☆だし汁、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆砂糖. ご飯によく合う一品です。 時間がない時、ササっと簡単に! レンチン♪ニラチャプチェ. by 射水きときとキッチン. カット春雨、ニラ、人参、玉ねぎ、もやし、豚肉薄切り肉、A ごま油、A 焼き肉のたれ、 耐熱容器とレンジでできる簡単『ニラチャプチェ』です。 おうちにある色々な野菜で代用で 豚肉で! 簡単プルコギ! by ズボラなれもんさん. 豚肉、人参、玉ねぎ、ニラ、醤油、酒、ごま油、コチュジャン、砂糖、生姜チューブ、白ごま. |zqf| bia| zzs| wul| ndt| hob| wky| jae| xog| qff| xdb| hnt| vwm| irv| dtj| cbg| rba| ztm| lio| wta| pqn| xca| dax| axk| viy| osl| ldc| hgq| iuf| wvk| cdw| qqx| lgo| ogg| mwb| ulh| ogg| hig| atf| mvm| mxs| fol| djd| boy| tsg| fzp| zdg| ynq| ebz| oax|