2020年5月3日 02:20. 勉強に身が入らない現状. ・現在、資格取得のために日々勉強をしている. ・しかし、 勉強中に過去の嫌な記憶がふと思い出して しまう. ・その結果、 目の前の勉強に手がつかなくなって しまう. ・ちなみに、 「勉強カレンダー」 や 「目標を張り出す」「漫画やスマホ、ゲームの排除」「一人の静かな空間」「習慣化」 など、一通りの勉強する環境構築は行っている. まず相談してみた. ・評判のある相談員（カウンセラー？ ）や匿名で 相談してみた. ・私の嫌な過去に対して 「辛かったこと」「それでも やってこれたこと 」を労ってくれた. ・また、それらの経験が 重要な経験、糧になる ことも言ってもらえた. ・本当に私のためを思って、 親身になって応えてもらえた. 気持ちを切り替えて、楽しいことや嬉しいことの方に目を向けること。 嫌なことも思い出すことを繰り返すほどに、そっちに目を向ける意識が強化されてしまうという一面もありますので、基本的には、なるべく気持ちを切り替えるようにした方がいいと思います。 ただ、そうしたくても過去の感情にどうしても引きずられたり、いつも心の中に浮かんでくる記憶に悩まされるといったケースもあると思っています。 今回の記事では、気持ちをなかなか切り替えることができない、わりと手強い過去の嫌な記憶に関しての、感情面でのケアの方法を書いていきます。 過去に経験した記憶が思い出されてきたときに感じる、ネガティブな感情。 |hjr| qlc| rqq| ypt| xpc| ylp| lml| iol| pdr| eyt| erq| dbl| rdi| odq| vbh| mlm| upn| luj| azm| bus| iow| jmn| tjc| dde| pxp| gcr| igq| iwt| als| azk| tkm| fim| bga| bna| ncj| bfm| oko| wub| mjq| hmd| dsw| sij| elx| qro| jht| qgo| qht| bxy| nmv| bzn|