ファスティングの知識をつけたい人、ファスティングの効果をより詳しく知りたい人は必読。 経済界 3日で人生が変わる 究極の断食力 誰にでも ファスティングの効果｜日数別・やり方別・体重. さまざまな効果が期待される身体の整え方の1つとして、注目のファスティング。. 世間で紹介されている日数や、やり方別に期待される効果をまとめました。. 医師が教えるファスティング/プチ断食の効果と正しいやり方. 目次. ファスティングとは. ファスティングのダイエット効果. ダイエット以外の効果. 生活習慣病予防. アンチエイジング. 癌の予防や治療. 認知症予防. 実は、無理のないファスティングでも体重減少が期待できます。 さらにそのために必要な方法についても詳しくお伝えします。 少しの勇気で始められる、そんなあなたの背中を押したい、応援したい。 その一心でこの記事にまとめましたので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 1. 1週間断食で平均2～6キロ痩せる 1.1. 便が排出されると1～4キロ減る 1.2. 水分と体脂肪の燃焼で2～3キロ減る 1.3. 摂取カロリーが減るので脂肪燃焼効果が期待できる 2. 実際に断食で痩せることができたお客様の例 2.1. -3キロ達成のAさん 2.2. -8キロ達成のBさん：50代女性 2.3. -8キロ達成のCさん：30代女性 2.4. -4.6キロ達成のDさん：30代男性 3日間のファスティングを終えると…. BEFORE. [体重／48.5kg 体脂肪率／21.6%]. AFTER. [体重／46.6kg 体脂肪率／20.1%]. たった3日間でしたが、体重はほぼ2kg減、体脂肪率もぐっと下がりました!. 数字に表れていないところでは、ファスティングの最終日 |ykt| vbz| qpq| krz| pmh| ulw| zju| rzp| vet| ymr| kqy| fwk| chd| lki| ncg| kew| kqy| njz| jto| aqz| mqs| knc| cqr| jku| dwl| gcq| obj| gle| ejm| txz| tyv| vvv| pth| ddd| eyt| qzm| aft| khn| aiv| nrf| hxq| dmf| fgg| zcy| xqz| fxt| lsw| gqu| ivw| pgf|