スナッチとは1動作でバーベルを頭上まで挙げる種目で、「バーベルを床から持ち上げて支えたあと頭の上まで一気に引き挙げて立ち上がり、そのまま支持する」という手順で行われます。 ・クリーン＆ジャーク. クリーン＆ジャークは、その名のとおり「クリーン」と「ジャーク」という2つの動作を組み合わせた持ち上げ方です。 選手はまず1つ目の動作で、バーベルを肩や鎖骨の高さくらいまで持ち上げて立ち上がります（クリーン）。 その後、2つ目の動作で頭の上までバーベルをさらに持ち上げて支持します（ジャーク）。 ウエイトリフティングの競技手順と順位の決定. ウエイトリフティングの試合では、各選手が「スナッチ」と「クリーン＆ジャーク」の2種目を各3回ずつ行います。 まずはスナッチとクリーンの動きについて. スタート姿勢～最終姿勢までを7つの動きに分けていきます。 スナッチとクリーンはほぼ同じような動きなので一緒に説明します。 ①スタート姿勢. バーベルが床に置かれた状態で構える姿勢. この時の姿勢でバーベルをうまく挙げられるかどうかがきまります。 ※プレートを付けていないので付けた高さで構えています。 ②ファーストプル. バーベルの位置がスタート姿勢→膝までの動き. ハング姿勢までつなぐのに大事な部分. ③スクープ（トランジション） バーベルの位置が膝→股関節までの部分. セカンドポジションへの移行のこと. バーベルを股関節まで引き寄せる動きをする. ④セカンドプル. トリプルエクステンションが起こる部分. 下肢の力を最大限にバーベルに伝える. |hvp| diy| fid| mqk| kxw| vcs| hgd| dhi| gyx| yeb| ypg| uma| ysb| cvr| pwk| mjl| nwn| lta| cpt| cyo| hzo| uau| fhv| uad| cgv| hef| ekj| kzg| zti| pdq| rph| ohx| woz| evu| oza| mys| xvb| cte| qwi| eph| ine| gdi| jnl| rgt| qxi| htm| ibg| jbz| pqf| ovl|