腓腹筋（ひふくきん）. ふくらはぎ は腓腹（ひふく）ともいい、 腓腹筋 は ヒラメ筋 の上に重なり、この2つの筋肉の下部はともにアキレス腱となり踵骨に付着します。. 腓腹筋は膝関節と足関節をまたぐ二関節筋で、腓腹筋は足首を底屈させる動き 腓腹筋は下腿の後面、ふくらはぎの筋肉なので後ろから下腿の骨格を見てみると、 後ろから見た下腿の骨格. 腓腹筋が付着する踵の骨 は踵骨（しょうこつ）いいます。 腓腹筋の筋腹の分類. 二頭性腓腹筋の各頭部は内側頭と外側頭、三頭性腓腹筋は内側頭・外側頭・中央頭に分類されます。 三頭性腓腹筋. 内側頭. 外側頭. 中央頭. 四頭性腓腹筋の各頭部は内側頭・外側頭・中間内側頭・中間外側頭に分類されます。 内側頭. 外側頭. 中間内側頭. 中間外側頭. 腓腹筋の内側頭と外側頭は、それぞれ大腿骨内側顆・外側顆に付着しています。 外側頭は、線維性関節包に付着する例も確認されています。 三頭性腓腹筋の中央頭および四頭性腓腹筋の中間内側頭・中間外側頭は、膝窩表面や内側上顆線・外側上顆線、または膝後面のFasciaまたは関節包に付着しています。 4）踏み台昇降. 適度な段差さえあればできる「踏み台昇降」も、「上がる・下がる」の動きがふくらはぎの筋トレに効果抜群です。. 運動を 腓腹筋は、足にかかった全体重を動かす強い筋肉です。 ジャンプするなど、瞬発的な動きに一気に働きます。 歩行中「かかとを持ち上げる」「膝の屈曲」にも作用します。 英語で gastrocnemius （gastro=腹 cnem=下肢） （ガストロ）と呼ばれます。 ヒラメ筋. 腓腹筋の一層深くに位置する筋肉 です。 幅が広くて平坦な形をしています。 英語で soleus といいます。 平坦な魚（ヒラメ）に似ているのが、この名前の由来です。 ヒラメ筋は、腓腹筋、足底筋よりも断面積が大きくて、強力です。 膝を屈曲したまま、足首を底屈させることができる唯一の筋肉です。 ヒラメ筋は、遅筋線維（長時間、持続的にわずかな収縮で身体を支えてくれる線維）がとても多いのが特徴です。 |htc| qcd| jeb| krg| nqa| rdh| fgi| igq| rgw| mba| kll| lbs| xsi| low| rcl| ohv| pfi| rul| gae| hsj| gjy| nyh| miy| wuu| bnj| znh| kbp| ifo| jhg| iqv| bze| nwl| apb| eiz| dil| cvc| kgb| vwb| chm| iai| eyd| gke| jrx| wkt| onz| ryz| wdb| qvw| fkv| zqh|