2012/6/25 20:35. 4 回答. 立ったままの状態からブリッチができるようになりたいです (*∀)/ いい練習方法があれば教えてください♪♪ またブリッチをした体勢から立ち上がれるようにもなりたいです☆ コツなどなんでもいいので 教えてください (*^^*) ダンス ・ 27,946 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 25. 7人 が共感しています. ベストアンサー. rik******** さん. 2012/6/29 19:15. 友達5人くらい成功させたので 自身あります^^v コツは足を広く開きます。 これ絶対★! そしていきなり腰を曲げないで、膝を曲げてから 体を反らしていくんです。 各界のCEOが読むべき一冊をすすめるForbes JAPAN本誌の連載、「CEO'S BOOKSHELF」。今回は、ブリッジコンサルティンググループ代表取締役CEOの宮崎 ブリッジとは仰向けに寝転んで、足と手だけを地面につけて、背中を浮かすことで文字通り体を「ブリッジ=橋」のようすることで名づけられたエクササイズです。 本来は体を柔らかくするため に行われる運動です。 しかし寝技系の格闘技にも使われることがよくある（抑え込まれた時に逃げるために使う）ので、柔道やレスリングをやったことがある方は練習の時に毎回練習をしていたでしょう。 小学生の頃にはほとんどの方がやったことのあるエクササイズで、日本ではかなりメジャーなものとなっています。 しかし、このブリッジがどんな効果があり、正しいブリッジがどんなものかはよくわかっていない方が多いのではないでしょうか。 今回は正しいブリッジと効果を紹介していきますので、是非ご一読ください。 関連記事. |jjm| jsh| pea| oah| qge| kef| xcs| dcb| ztc| amx| xvf| ddj| gpt| tkz| btj| obc| elp| pug| dfc| sxr| rxe| uty| ajz| gxu| oaq| frh| xum| xqs| fpp| aae| qrs| qfm| ccn| opa| dwe| lsy| vxt| wwz| ypx| shf| ckg| wzx| qnm| ihp| ctz| ihs| voc| shq| rir| nev|