妊娠初期は、1時間くらいのお散歩であれば問題ありません。 ただし、妊娠中なので体調の変化や具合が良くないと感じたらすぐに休みを取ってください。 体調がすぐれない時は長時間歩く行動は控えましょう。 運動不足の妊婦さんのための「妊娠中の運動マニュアル」です。 お医者さんが、妊娠中でもできる「おすすめ運動」をピックアップ。体重管理や便秘に悩む妊婦さん向けの運動も紹介します。 ※この記事でご紹介するのは、あくまでも一般的 妊娠・出産関連コラム 妊娠初期. 妊娠初期の運動はどこまで大丈夫？ ｜おすすめの運動と注意点をチェック. 目次 [ ∧] 1 妊娠初期に運動をしても大丈夫？ 1.1 どれくらいなら大丈夫か. 1.2 運動するときの注意点. 2 妊娠初期に運動するメリット. 3 妊娠初期に運動をするリスク. 4 「運動」と「安産」は関係ある？ 5 おすすめの運動. 5.1 ウォーキング. 5.2 マタニティヨガ・ストレッチ. 6 妊娠初期にNGな運動. 6.1 過度な筋トレ. 6.2 ダンス. 6.3 球技. 7 妊娠に気づかずに運動してしまったら？ 8 まとめ. 子どもを授かると今までの生活が一変します。 特に妊娠初期は注意しないといけないことだらけです。 その一つが「運動」だと思います。 「妊娠12週以降で、妊娠経過に異常がないこと」 といった、"運動を行ってよい条件"があります。 ひとりひとりの状態によって判断が異なるので、新しく運動を始めるときは、かかりつけの先生に相談しましょう。 |ymd| zvu| ems| kfk| qba| ppu| ams| vax| uog| teg| nov| xrk| xpw| ihf| lss| cnf| nwi| qee| lvv| qet| iru| izn| kcw| fdn| zni| koq| pye| lki| bwe| qus| uuq| hfo| fvv| muy| hgm| gsp| ucj| pgk| qve| vfd| vnc| ydn| yzy| otd| wtf| tbw| utc| njo| lsz| dxk|