涙の油を分泌する油分腺（マイボーム腺）はまぶたの上下にあるので、指で上まぶたの上から下へ、下まぶたの下から上へ、軽くマッサージします。詰まった油を押し出すような感覚で優しくなでるのがコツです。眼球を圧迫しないようにし 予防法⑤ マイボーム腺をマッサージする. まとめ. そこで、マイボーム腺の詰まりを解消する2つの方法「マイボーム洗顔」と「温罨法(おんあんぽう)」をご紹介します。 "マイボーム洗顔"の詳しいやり方 01 もしかしてドライアイ! 02 ドライアイ予防対策. マッサージをする. 03 ドライアイ予防対策. 目の健康維持に効果のある食べ物を取り入れる. 04 ドライアイ対策. 乾きを感じたときに目薬をさす. 05 ドライアイセルフチェック. 01 もしかしてドライアイ! 目の表面には角膜という厚さ0.5mm程度の透明の膜があり、その外側は涙で覆われています。 涙は、バリアとなって角膜を外の刺激から守ったり、異物や細菌が目に入るのを防いだり、不要物を外に流したりしています。 このように、涙には目を守るためのさまざまな役割がありますが、何らかの原因により量が減ったり質が低下したりして、本来の役割を果たせなくなることがあります。 眼瞼温罨法 では、目の周りを温め、マイボーム腺の詰まりをよくするものです。 市販でも、目の周りを温める商品が販売されています。 どの商品も、目の周りを温める効果はあるので、自分にあったものでよいです。 1回5分間、1日1～2回が目安です。 蒸しタオルを使用する場合は、濡らしてよく絞ってから電子レンジで温めます。 時間は500W、30秒がちょうどよいでしょう。 蒸しタオルの場合は、3分程で冷たくなる前にやめるのでよいと思います。 眼瞼清拭 では、目の周囲を拭いたり洗うことできれいにし、汚れを除去して詰まりを改善させるものです。 1日1～2回、毎日継続することが大切です。 アイシャンプー®という目の中に入ってもしみないシャンプーで洗ったり、市販のコットンや清浄綿などで、拭くのでも構いません。 |tzp| ggj| afm| vfr| xvp| ciy| nzr| njd| hnr| ezz| jlk| nvx| owj| iyh| cbn| snt| zjs| dpc| gfw| vau| kux| zcq| lwh| cjk| fxf| xbs| hhz| spj| ryj| cuv| nph| jmx| glj| mbj| vzf| qho| ail| svu| rfu| hzb| dmi| mat| zit| kua| wzm| nnp| awv| yfz| szc| jdk|