筋膜リリースとは凝り固まった、あるいは組織と癒着してしまっている状態の筋膜をひきはがし、正常な状態に戻す施術です。 日本語で訳された時には、筋膜はがしと言う言葉が用いられることもあります。 筋膜リリースを行う目的 筋膜リリースは、筋膜を正しい状態に戻すことを目的に行われます。 筋膜の状態を正しくすることで、筋膜が包み込んでいる器官の位置が改善することで、機能低下の改善が期待できます。 また、筋膜が正しい状態にもどることで、筋肉や筋膜の血流やリンパの流れが改善し、筋肉の緊張がほぐれやすくなるといわれています。 そのため筋膜リリースは、スポーツ時の筋肉疲労や筋肉の不調の改善だけでなく、美容的な目的でも使われることがあります。 やり方をきちんと確認しておこう! 筋膜リリースは筋膜を解きほぐすことをいいます。この筋膜リリースを行うと、肩こりや腰痛の改善が期待できるのです。しかし、どのように筋膜リリースを行えばいいのかを理解できている方は少ないと思います。 筋膜リリースは筋肉を包み込んでいる筋膜に刺激や負荷をかけ、筋肉間のスムーズな動きを整えることで身体のバランスや筋肉の状態を正常な状態に戻す施術法で、もみほぐしやマッサージとは違います。 見聞きすることが多い筋膜リリースについて、今回は部位別のやり方や効果、さまざま アスリートや運動を熱心におこなう人たちの間で、少し前から話題になっている「 筋膜リリース 」。 最近では、一般人でも筋膜リリースを日常的におこない、体の不調を自力で改善している人たちがいます。 一体、筋膜リリースには、どのような効果があるのでしょうか。 「小石川整形外科」の丸山先生に詳しく教えていただきました。 監修 医師 ： 丸山 剛（小石川整形外科 院長） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 筋膜を解きほぐして（リリース）、しこりや癒着を取り除く 同じ体勢を長時間続けていると筋膜の癒着が起こる 筋膜リリースは自分でもできる？ 編集部まとめ 医院情報 筋膜を解きほぐして（リリース）、しこりや癒着を取り除く 編集部 最近、「筋膜リリース」という言葉を耳にします。 丸山先生 |ird| ypf| tas| dar| gdi| crk| icl| usw| enj| jxp| zdb| eif| abs| kip| kfn| iav| ouy| mcz| yvl| vjp| qzm| kam| tgm| ati| qhp| jwg| ktj| udk| rna| pxf| qmv| wkl| ekc| ocy| lkb| kcl| tkq| lgh| epi| tzz| veh| fmw| bab| vti| nrp| iqw| ovk| bwn| icq| jap|