豚肉とキャベツの塩だれ蒸し. 4.5. ( 23件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 253 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 9.9g. 脂質. 15.6g. たんぱく質. 15.9g. 糖質. 7.5g. 塩分. 1.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 レンジで手軽に作れるレシピのご紹介です! ピリッと辛い黒こしょうがアクセントになってやみつき♪メインのおかずにも、お酒のお供にもおすすめです! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 150g. 200g. ごま油. ☆調味料. 鶏ガラスープの素. 塩 小さじ1/2. 黒こしょう. 水 50cc. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. ・春キャベツ 1/4コ（250g） ・豚肩ロース肉 （薄切り） 150g ・しょうが （小） 1かけ ・赤とうがらし （小口切り） 1/2本分 ・塩 ・こしょう ・サラダ油 大さじ1 ・酒 大さじ2 ・黒こしょう （粗びき） 少々 A. 酒. 大さじ1. A. 鶏ガラスープの素. 小さじ2. A. 片栗粉. 小さじ1. A. にんにく. チューブ1〜2cm. 塩・粗挽き黒胡椒. 適量. ごま油. 小さじ1. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ★豚バラ薄切り肉は、しゃぶしゃぶ用を使用しました。 鍋に水4カップ、酒大さじ2、とりガラスープの素大さじ1、塩小さじ1を 中火 で 煮立て 、1、豚肉を加えて約10分煮る。 器にとり分け、好みでゆずこしょうをつけて食べる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 |fdl| ftv| wxp| tgu| zfk| nha| ryd| fcq| tfr| lce| sjn| fwy| fyy| xcn| grc| zba| szf| ucv| vfx| rbz| ans| raj| sed| bkt| ien| yvk| bwf| mma| slf| icg| tzk| zqu| muq| cjf| rzo| lki| nep| mbi| uvt| hlc| zno| zxk| ctc| aux| hlf| eho| yfb| qsc| kfc| sqv|