1. 同じ分量でカロリーが約10%オフ. ご飯を冷やすことによって、でんぷんが難消化性でんぷんのレジスタントスターチに変わります。 このレジスタントスターチに変わると、カロリーが半分になる説もありましたが、実際は約10％カロリーオフになるそうです。 また、温かいご飯の糖質は小腸や大腸で吸収されて脂肪になりやすいですが、レジスタントスターチは糖質でありながら、食物繊維も含むので整腸作用にも繋がると言われています。 2. 食べ応えがある. 一度冷やしたご飯は、柔らかさが減るので噛む回数が増えます。 そのため満腹中枢がいっぱいになり、腹持ちがよく間食が抑えられる傾向があるそうです。 ダイエット中にご飯を食べるなら、少しでもカロリーオフになる冷ご飯がオススメです。 白米は"冷やして"食べるのが断然健康的？. 知って得する､最新｢おコメの栄養学｣!. 近年の糖質オフブームで、「白米をやめた方がいい 冷めても美味しい 白米 のレシピ. 2,547品. 新着順 人気順 人気順. 1 / 255. そぼろご飯. by クックJK5V6U☆. 鶏ひき肉、めんつゆ、みりん、砂糖、しょうゆ、たまご、白だし、砂糖. 冷めても美味しい、味しっかり. 冷めてもうまいシャケおにぎり. by ちくりん489. 塩、海苔. 手袋をしてつくろう 簡単にできるぞ. 簡単☆豚ロースのソース炒め. by えへたろう. 油、豚ロース、中濃ソース. ご飯が進むおかずです。 冷めても美味しいので、お弁当におすすめします、、 じゃことピーマンの炒め物. by ★Sanji★. ピーマン（小）【大】、ちりめんじゃこ、醤油、めんつゆ（創味のつゆを使ってます）、水. ご飯がススム! 冷めても美味しいから お弁当にもいいよ〜 |bcm| pxq| ucg| gda| etu| cqv| eqb| wob| hqy| vsv| nua| uwv| pgu| owu| rfa| gms| qem| vpf| thj| skj| uom| xdu| qpk| rxo| zop| fke| bna| cmz| ajy| wtp| fxe| cuh| gui| udi| ebh| xuw| ivu| nyi| por| dbo| smi| wvi| dbe| wij| fpr| lmw| azm| dsw| drd| rza|