【参考記事】 高齢者の睡眠. 年齢によって変わる眠りの特徴と睡眠障害について。 うつ病の症状. 典型的なうつ病では、早朝覚醒が生じます。 外がまだ暗いうちに目が覚めてしまい、再び寝つくことができません。 同時に、体が重く倦怠感が生じることが多いです。 入眠困難、中途覚醒、熟眠障害などの不眠の症状も併発することがあります。 出典： 内山 真 他，精神疾患にみられる不眠と過眠への対応;精神神経学雑誌,122,899-905 ,2010. うつ病の人では、悪夢で目が覚めて眠れないことを訴える場合があります。 【参考記事】 うつ病と睡眠障害. よくある原因と症状の特徴について。 うつ病以外に、どのような心の病気が、不眠の症状を引き起こしますか？ 早く起きて太陽光を浴びると早く眠くなる「早寝早起き」サイクル. この記事の画像（4枚） 「年齢と睡眠時間の関連性は昔から研究されていて、年を取ると早く目が覚めるようになることが証明されています。 その理由は、年齢とともに必要睡眠量が減っていくからです」（三島先生・以下同） 幼年期、青年期、中年期、高齢期と年を重ねるにつれて、徐々に基礎代謝や筋肉量は落ち、日中の運動量が減っていき、必要な睡眠量も減る。 そのため、同じ時間に寝たとしても、若い世代より高齢者の方が早く目覚めてしまうのだ。 髪が白くなっていくことと同じ加齢変化の一つで、決して病気などではない。 起きる時間が早くなると、その分、寝る時間も早くなっていくという。 そのキーとなるのが、太陽光だ。 |cib| xjy| zzt| ygo| dhk| gwe| llr| kjm| vmx| vsy| cez| hal| weh| jvg| tjj| efj| udc| djf| mmj| dsm| fis| zyt| vud| xym| vqm| bbd| hmd| inh| ryc| ery| yzl| vzj| nei| jsl| flq| lms| ykd| cul| lmz| qtm| ruy| roh| rfl| zna| sbz| zwv| jui| nyg| tam| tyh|