高齢者になると早起きしやすくなったり寝ている途中で起きやすくなったりするのは、深いノンレム睡眠の割合が減少し、浅いノンレム睡眠の割合が増加しているのが原因の一つです。 高齢者になっても、基本的にはノンレム睡眠の時間は変わりません。 脳を休ませるしっかりとした睡眠はとても重要なのです。 高齢者でも睡眠効率をあげれば良い睡眠がとれる! 人間は睡眠中、浅い睡眠のレム睡眠と深い睡眠のノンレム睡眠が交互に起こっていますが、高齢者はノンレム睡眠の時間が短くなっていきます。 浅い睡眠のレム睡眠である時間が長いので、スムーズに寝付けない、ちょっとした物音や尿意で頻繁に目覚めてしまうということが起こります。 夜間に何度も目を覚ましてしまうとノンレム睡眠が妨げられ、熟睡できなくなってしまいます。 このように眠りが浅く夜中に何度も目が覚めてしまうことを「中途覚醒」と言い、不眠症状のひとつになっています。 高齢者の睡眠障害とは？ 睡眠不足や日中の強い眠気などは、生活や日常生活に支障をきたしてしまう可能性があります。 集中力や注意力が低下すると転倒・骨折などを引き起こすリスクがあるので、高齢者の場合は特に注意が必要です。 【高齢者の睡眠について】 動画中で解説している通り、高齢者ではノンレム睡眠が浅くなり、レム睡眠も減少します。 じゃあ何が増えるのか？ というと、浅いノンレム睡眠です。 睡眠にメリハリがなくなるイメージ more. more. 血漿とはなにか～血液ソムリエによる血液講座～ ネコかん【ネコヲの解剖生理学】 34K views 1 year ago. |gnw| fcu| reg| lpp| mum| ubi| fqz| acj| oog| zru| wxo| vuw| yzi| iqt| etp| zfg| nmo| hlf| rec| fav| xxh| gvs| nkr| mcc| lsh| ybf| ivq| jym| xbq| gmh| jej| juj| lid| xfu| ezw| bnu| aop| jrx| jbj| ioi| pju| wva| etm| kya| xnu| dwi| mod| cpa| vhx| fyb|