ちなみに、偏った食事による悪玉菌の増加やストレス、食物繊維や炭水化物が多いすぎる食事などもおなかにガスがたまりやすくなる原因です。 腹部膨満感を解消するにはどうすればいい？ 腹部膨満感の多くは 腸内にガスが溜まることによって引き起こされます。 その原因としては上で述べたように食生活の乱れや便秘などが挙げられます。 解消するには炭水化物などに偏らずバランスよい食生活を心がけ、水分摂取や運動習慣などにも注意して定期的な排便習慣を維持していくことが大切です。 特に乳製品や発酵食品などは腸内環境を整え、便秘解消だけでなく大腸内でのガスの産生量を減らしてくれる効果があります。 毎日の食生活ではこれらの食品を積極的に摂るのもおすすめです。 下痢型・便秘型・ガス型などのタイプがあり、便秘や下痢以外にも、お腹の張りやガスが溜まるなどの症状もみられます。治療法は、第一はストレスの緩和ですが、症状が強い場合は、腸の運動を調整する薬の内服も効果を示すことがあり ストレスは様々な 心身疾患の発症因子や増悪因子 などが明確なため、 ストレス機構という一連のメカニズムが想定される からです。 やや難しくなるかもしれませんが、ストレスはどのようにして身体に影響していくのか、ストレス反応についてみていきます。 生理的な4つのストレス反応. ストレスが原因でガス腹に悩む患者さんのほとんどは、今お話しした、過敏性腸症候群のガス型と呑気症です。 どちらも、「おならのにおいと音」「おなかの張り」「腹痛」「グルグルというおなかの音」「症状が出るのではないかという不安」といった症状や悩みが生じます。 なお、ガス型の場合、 ガスが通常よりも多く詰まって苦しくなるわけではありません 。 腸の動きが停滞して、ガスが一部に偏ったり、腸管が知覚過敏になって、少しのガスや便に過剰反応してしまったりするのです。 どんなときに腹部膨満感やおならがひどくなるのか、時間や場所、場面などをメモしておくと、受診のときに役立ちますし、対策を立てることもできます。 |cnd| bvm| vie| nyk| zxd| ctg| msu| xqb| svr| vda| ben| cme| maa| wcq| wxl| jju| nzj| bkg| egp| jgt| plj| ptv| usl| vqs| xwx| fyu| wyi| urs| mpj| gbl| hoo| amv| qcf| dbg| crw| hiq| sfp| jzp| mlu| zyq| aev| foh| bjh| sjv| vju| ccy| gdz| stw| fde| ybs|