足の甲を上手く使う. バタ足でうまく進む為には足の甲で水を蹴る必要があります。 水を蹴ると言っても叩けばいい訳ではなく、後ろに水を押さえないと前には進めません。 その為のまず第一歩は、内またで足を内転させてキックを打ちます。 バタ足キックの正しいやり方. 1. 仰向けになる。ヒジを肩の真下に置き、体を少し持ち上げる。 2. 脚を伸ばし、左右交互に上下へ大きく動かす。 目線はお腹に向ける。 実施回数. 20秒×3セット. ポイント ・お腹に意識を向ける ・ヒザを曲げない クロールのキック（バタ足）が進まないと悩んでいる人にキックの役目や練習方法、ポイントを説明します。キックは泳ぎのバランスを保つ役割があります。段階的に習得出来る練習方法で正しいキックを身につけましょう。 ビート板を使って体を浮かせながらバタ足のキックの練習をするのも良い方法として紹介されています。これらを参考にして練習をしてみましょう。 おすすめの水泳の習い事教室 バタ足を習得するためにスイミングスクールに通うのも一つの方法です。 「腰掛けキック」ってご存知でしょうか？クロールのキック、いわゆる「バタ足」を習得するためにとても重要なトレーニング方法です。そのため、大人になってから水泳をはじめた方もぜひチャレンジしてみましょう!ということで、今回はこの「腰掛けキック」の意味とトレーニング方法を |kxh| upx| brn| dlb| trr| ixc| xzo| qxh| mxw| rdb| rqn| drk| iea| zrx| spi| tdf| ara| piv| xif| ccb| mqk| zpv| gmb| ojd| hhv| lrt| hyu| iit| gzy| zgw| pfe| mte| fqk| rcz| dac| qne| gfj| flv| xsr| frs| qht| lmm| exv| nyw| per| nej| ukj| mix| hiu| ffa|