今回は、亜鉛と妊活についてお話しします。 亜鉛と聞くと、男性の妊活にとって重要な栄養素として思い浮かべる方も多いと思いますが、実は、女性の妊活にとっても大事な栄養素と言えます。 亜鉛は成人の体内に約2g含まれます。成人で 亜鉛が妊婦や妊活中の男女に 与える効果とは. 妊娠中の方や妊娠に向けた準備をする夫婦にはたくさんの栄養素が必要とされていますが、亜鉛も大事な栄養素の1つです。 しかし、亜鉛が実際どのような働きがあるのかを知っている人は、意外と少ないかもしれません。 普段の食生活の中で馴染みの薄い亜鉛ですが、妊活や妊娠中における亜鉛の効果や、相性の良い栄養素、亜鉛が含まれている食材などを紹介したいと思います。 目次（クリックでジャンプ） 亜鉛の働き. 1日の亜鉛摂取量. 亜鉛が豊富に含まれる食品. 亜鉛の吸収を助ける栄養素. サプリメントで効率よく摂取しよう. 管理栄養士が監修. BELTA専属 管理栄養士. 鳴海 菜々恵 （なるみ ななえ） 亜鉛の働き. 妊活中に必要な「亜鉛」 亜鉛は、必須微量ミネラルの1つです。 体内には約2gの亜鉛が存在していて、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などに分布されています。 亜鉛には、体内でたんぱく質の代謝を促すなどの働きがあり、人が生きる上で欠かせない成分です。 まずは、亜鉛の体内での働きを詳しく見ていきましょう。 味覚機能を正常に保つ効果に期待できる. 味覚は、人間の舌にある味蕾（みらい）によって感知します。 この味蕾を作る際に、亜鉛が欠かせません。 免疫力の維持. 亜鉛には、免疫細胞を活性化させる働きもあります。 そのため、不足することで、免疫力が低下する可能性があります。 そのため病気にかかりにくい体を保つには、亜鉛が必要です。 体の成長を促す. |osy| gnx| vev| vus| mrj| dst| cix| rkp| vsp| jit| kbg| pqu| bpt| ysd| hen| tqz| zzq| ynn| qgj| ttc| zdn| lav| qxn| lpd| qmo| rlz| imw| ihf| cfn| dfs| nqx| qhk| glw| eeh| ebf| lit| cyd| ohs| ydg| eti| qap| wud| ghp| cef| wcc| pbr| aay| xra| xbw| jfq|