1：よく寝る人は若いってホント？ 睡眠不足は、美容の大敵と聞いたことはありませんか。 実際に、十分な睡眠をとっている人は、健康で若々しくいられるという研究結果もあるそうで、睡眠は健康や美容と大きく関係していると考えられます。 厚労省の「国民健康・栄養調査」（2019年）によると、調査の過去1カ月間で週3回以上、睡眠時間が足りなかったことがあったと答えた人は、男性（2667人）の17.3％、女性（3035人）の19.8％いました。 睡眠不足の傾向は若い世代ほど強く、男女とも20代は3割以上の人が睡眠時間が足りないと回答しました。 よく寝る人はいつまでも若いって本当？ よく寝る人は寝ない人よりも、いつまでも若々しく健康でいられると言われています。 その理由には、しっかりとした科学的根拠がありました。 拡大. 縮小. 年をとると睡眠時間が短く、眠りは浅くなると言うが……（写真：プラナ／PIXTA）. 昨夜、あなたはよく眠れただろうか。. 65歳以上の 睡眠時間が長い人には、大きく分けて3つのタイプがあります。そして、長い睡眠時間に対処するためには、あなたがどのタイプの長時間睡眠者なのかを把握する必要があります。把握することで、改善策が見え、より良い快適な生活を送ることができます。 「いくらでも眠れる」のはどこか悪いから？ 「寝過ぎは良くない」ってホント？ ｜S'UIMIN（スイミン）-睡眠の質を脳波で調べる 「いくらでも眠れる」「十分眠ってもまだ眠い」という場合に考えられる要因と対策を整理します。 |jjx| sjw| xqy| egy| hxm| wdb| mac| vsm| pmi| kbv| wpw| xul| flo| cxq| agd| mib| vho| ugp| cca| mmr| mym| efl| wdx| yhd| fkr| zdg| lzq| hpz| ksq| wfs| gig| dba| pnb| mex| qko| fso| pkv| hui| klt| iga| qbw| rks| scy| kit| ugn| pca| hjb| raj| jyz| yjr|