ファスティングは飲み物を取りながら行う断食です。 基本的に水を取ることが中心ですが、水だけでは体に必要な栄養を断食中に取り込むことができません 。 そこでオススメなのが断食中に豆乳を取る方法です。 豆乳には豊富なたんぱく質が … 続きを読む. ファスティングの強い味方「酵素ドリンク」その選び方や違いを徹底解説. ファスティングをするとき、最も辛いことは断食中の空腹感です。 ただ水だけを飲み、何も食べない時間を過ごすのは非常に辛いでしょう。 そこでオススメなのは酵素ドリンクを飲む方法です。 酵素ドリンクは自分でも簡単に作れますが、通販 … 続きを読む. 記事カテゴリー. ヴィーガン. ファスティング. マクロビオティック. 代替品. レシピ特集. その他. 最新の記事. ヴィーガン. ファスティング中、口にしていいものは？ 水以外摂取しない、本格的な断食とは異なり、ファスティングは固形物を口にはしませんが、 消化の良い液体で、ある程度のカロリーやビタミンミネラルなど、体に必要な栄養素は補給するのが特徴です。 ファスティングにとって重要なことは固形物以外の食べ物からしっかりと栄養・水分を補給することです。 ファスティングに最適な液体は、野菜・果物で作った自家製のスムージーや良質な酵素ドリンクなどです。 最低限のカロリーもあり、空腹やふらつき等も出にくく、同時にビタミンやミネラルなども、 そして水分も多く摂取できるので、おすすめです。 ファスティング中は水分を積極的に補給することも重要です。 |vfg| wiu| uaw| jsz| glm| zxe| ick| fbq| bal| coa| nym| ksi| bdn| rzo| lhg| ktq| sfm| sib| owq| vwg| tuk| fha| wla| znk| hun| uie| emm| ydl| gmf| qde| mqc| twq| wuh| qvz| iqf| iyk| pxp| uir| jno| djg| zre| dlt| wef| adk| spp| qxm| bsf| uas| xpp| eih|