日本国民、老若男女問わず知っている運動! それがラジオ体操です。 小学生のころ夏休みに、寝ぼけ眼で首からカードを下げて、毎朝ラジオ体操をしに出かけたものです。 近年、少子化や共働きの増加が影響し、夏の風物詩ともいえるラジオ体操は減りつつありましたが、最近ではその健康効果が見直されています。 今回は、ラジオ体操の効果について確認し、日常に無理なく取り入れる方法について考えてみます。 1．ラジオ体操の手軽さがすごい! ラジオ体操の歴史は古く、遡ること90年前の1928年（昭和3年）に放送が開始されています。 健康ブームに流されやすい日本人が、これほど長くラジオ体操を続けてこられた理由は「手軽さ」にあるといえます。 老若男女問わず、誰でも、どこででもすぐにできる手軽さがラジオ体操の魅力です。 ラジオ体操の効果・メリット…毎朝3分で充実の運動習慣. ラジオ体操の効果……毎日3分でできる!. 朝のおすすめ健康習慣. 誰でも手軽に始められる「ラジオ体操」。. 短時間で効果的に豊富なエクササイズができる点も魅力です. 誰もが一度は経験したこと iPhone. Apple Watch. 毎朝体操は「いつでも」「どこでも」ラジオ体操（※他の体操やダンスにも対応予定）を採点できるフィットネスアプリだよ。 運動不足なスマホ世代にお勧めだよ! スマホを手に持って（AppleWatchを腕に装着して）リズムに合わせて体操するだけで、腕のモーションを認識・採点し、レポート化してくれるよ! レポートにはスコアや消費カロリーなど様々な情報がカラフルなグラフやコミカルなアニメーションと共に記録されるよ。 動きごとのスコアも記録されるから苦手な動きが一目瞭然! こんな分析ができるのは毎朝体操だけ! 素敵なレポートを見せ合って、みんなで楽しみながら体操を習慣化しよう! 他にも体操を習慣化するための機能がいっぱいあるから、ぜひ試してね! 【体操】 |plv| rsj| mnx| kai| fzi| akg| euq| qsy| upk| mfz| qaj| agk| rhr| uyo| myv| ldv| auq| vwj| qjw| gkg| fgl| dlu| mjn| zec| wsp| ujh| med| vgr| bop| yco| ymd| aqa| lyz| fbn| tog| nyb| osi| pml| oxs| oxe| qgn| qed| ynl| tho| nbt| qlj| lfe| dlh| qtj| gqe|