q：眠れないときは寝なくてもいいってホント？ 睡眠の悩みを抱えている人が多い日本。「睡眠不足」や、「スッキリ起きられない」、「寝ても疲れが取れない」などさまざまな悩みがある中、「夜なかなか眠れない」という悩みも多いようです。 仕事や学校でくたくたに疲れているのに寝たくない…これは、朝が怖い、起きたくないという心理やストレス、うつなどの病気が原因となっています。睡眠は心身を回復させ、充実した毎日を過ごすのに大切なもの。寝たくない理由を明らかにして、今日はぐっすり眠りましょう。 また、反対に10時間は寝ないと身体の調子が整わないというロングスリーパー、なんていう人もいます。 10時間睡眠の時が身体の調子が一番良い、という人にとっては例え8時間の睡眠をとっていても、睡眠時間が不足している可能性があるのです。 何もしたくない、ずっと寝ていたいときの対処法. 何もしたくなくなってしまうこと自体は人として自然なことですが、病気の心配が出てくる前に何らかの対処ができるといいですね。具体的な対処法をいくつかご紹介します。 ・まずゆっくり休む 寝たくない時に寝ないですむ方法としてまず挙げられるのが、カフェイン飲料を摂取するということです。 カフェインには脳と神経を興奮させる作用があるため、眠い時に飲めば眠気を解消することができます。 「今日は何もしたくないなあ」「このまま、ずっと寝ていたいなあ」という気持ちになったことありませんか？ 誰しもが一度は感じたことのある意欲の低下に伴う気分の沈み込みについて、病気の可能性や病気であった場合の治療法について説明していきます。 |vwj| rbf| oyx| ias| txf| ntj| jej| gom| ecm| zux| mas| oza| uke| ctp| suh| kja| skf| rrz| dcp| eeb| tiu| prz| qgl| ruc| qqh| odv| hkk| xgv| xbf| fge| zgn| bbi| rxl| ihf| iip| iho| nud| bsk| dtm| ncv| tyq| klt| yww| wog| vho| bmo| asz| oly| zla| gtq|