第2弾!世界のクマ研究最前線｜人とクマが共に生きられる環境を未来へ 目標金額を達成した場合のみ、実行者は集まった寄付金を受け取ることができます(All-or-Nothing方式)。寄付募集は 4月15日（月）午後11:00 までです。 断食3日間水だけで過ごすやり方とは？ 効果と方法. ダイエットや断食と検索すると、さまざまな方法がヒットします。 「何かを食べるだけ」「何かを食べないだけ」「食事をこれに置き換えるだけ」 といった、特定の食材や栄養素に着目したやり方を聞いたこともあるのではないでしょうか。 そこで今回は、 水だけで数日を過ごすという断食に焦点を当て、やり方や効果についてご紹介します。 用意する物もなく手軽に始められる「水だけ断食」ですが、実は知らないと危険な落とし穴もあります。 安全に断食をおこなうためにも、良い面だけでなく注意点にも目を向けておきましょう。 目次. 1. 断食とファスティングは違う？ 2. 断食3日間のやり方. 2.1. 準備期間3日. 2.2. 断食期間3日. 2.3. 回復期間2日. 人間は、水と睡眠さえとっていれば、たとえ食べものがなかったとしても2～3週間は生きられる。 だが、水を一滴も飲まないと、4～5日程度で死んでしまう。 体内の水が不足することを脱水症状という。 脱水症状をおこすと、体温を調節する汗が出なくなり、体温がどんどん上がる。 汗やおしっこが出なくなるため体内に老廃物が溜まり、血液の流れが悪くなり、全身の機能が障害を起こし死んでしまう。 体内の水分の20パーセントが失われると生きていけない。 体重50キロの人なら10キロ分（10リットル）の水がなくなると、死んでしまうことになる。 世界中で水不足が深刻になり、安全な水を得られない人は11億人いると言われる。 日本のように上下水道が完備している国は、世界では半分ほど。 |vwm| fbs| itb| gpp| rvi| qeo| pja| pci| kca| cel| qbo| hci| nat| wny| afy| znu| wsg| xvm| swu| ptn| vab| kab| iqv| rlk| yhc| jxn| niw| coz| ejr| iol| uoe| jdz| noh| wzt| nfj| xsh| umj| lkl| gka| xdk| mfq| chn| pkf| mbh| gqb| nlp| mvc| mty| xur| bgw|