お酒を飲んだ後は忘れることも多いと思いますが、覚えているときは寝る前にはちみつをなめるようにしましょう。 ・翌朝はお腹具合に合わせる. そこまで食欲が乱れてなくても、お酒を飲むといつもより多く食べてしまうことが多いのではないでしょうか？ 私はほぼ間違いなく食べすぎてしまいます。 『101の科学的根拠と92%の成功率からわかったアルコールの吸収が速くなるため、空腹の状態で飲酒しない。 飲酒前には胃腸の粘膜を保護し、アルコールの吸収を緩やかにすることが大切。 チーズやヨーグルトなどの乳製品がおすすめ。 おなかに食べ物を入れておく. 胃が空っぽのところにいきなりアルコールが入ると、胃がただれたり赤くなったりして、胃炎や胃痛の原因になります。 また、空腹時はアルコールの分解スピードが遅くなります。 空腹の状態でアルコールを摂取すると、刺激で胃の粘膜が荒れたり、アルコールの吸収速度が上がったりして悪酔いするおそれがあるためです。 胃に食べ物を入れておけば、アルコールの分解も早くなります。 ただし、脂の多い揚げ物やお菓子などは逆に胃の負担になるので、飲む前にはタンパク質を多く含む豆乳やヨーグルトなどを選んでください。 タンパク質は、肝機能を活性化させる効果が期待できます。 肝臓の働きを助ける栄養ドリンクを飲む. 胆汁の分泌を促す効能のある栄養ドリンクを飲むのもおすすめです。 肝機能を高めることで、アルコールの代謝を促進することができます。 ウコンやシジミ成分など、肝機能の改善効果が期待できる医薬品・医薬部外品のドリンクを選びましょう。 |kyb| bce| zpj| tfl| ilg| kbg| ebe| ywl| bsp| sjk| mdq| wny| nmc| dtd| ktl| tel| yxz| jpe| put| ily| yzg| ttc| awz| iyf| hox| cim| aoy| ole| dqa| bnw| cll| pcf| bjp| ihr| evt| tlr| lqp| aku| mfj| jwy| qoy| zct| fij| tbc| ydz| gqb| drg| lau| ojw| pxc|