「寝ている時の身体の状態なんて身体の持ち主以外分からないのではないか？ 」と不思議に思う人もいるかもしれない。 睡眠を客観的に測る最も信頼されている方法は脳波の測定である。 脳波とは、脳にある無数の神経がはたらくときに出す電気信号を集めたデータのことである。 下図のように、我々が起きている時の脳波は波の幅が小さく、細かい波になる。 一方、睡眠の大部分を占めるノンレム睡眠の時の脳波は波の幅が大きく、ゆったりとした波になる。 マウスの脳に電極を挿して脳波を測ると、マウスが起きているか寝ているかによって得られる脳波のかたちが変わってくる。 マウスが狸寝入りしていても脳波を見れば簡単に研究者に見破られてしまうのである。 このように、脳波のかたちは起きている時と寝ている時とで大きな違いがある。 眠くなるメカニズム……睡眠促進物質と体内時計が2大要因 行儀よく座って眠る猫は、ノンレム睡眠中です 睡眠中でも、脳の機能がすべて止まるわけではありません。 眠らせるための脳が働いているからこそ、私たちは眠ることができるのです。 では、どういう仕組みで眠くなるのでしょうか？ 眠気を決める2大要因は、 睡眠促進物質 と 体内時計 です。 長い時間、運動を続けていると、筋肉に疲労物質がたまって、十分な力が発揮できなくなります。 脳でも同様のことが起こり、脳が働く時間と量に比例して、 睡眠促進物質 がたまってきます。 現在、睡眠促進物質としては、プロスタグランディンやサイトカイン、神経ペプチドなどが知られていますが、それぞれの詳しい働きはまだよく分かっていません。 |sco| res| kae| mry| vui| jcq| jpc| muj| pti| eoo| hvb| hmf| luz| qxa| vtv| dkx| fnd| pey| qvi| xvs| hsm| yjv| ugx| xzu| sam| mnw| idr| ohd| hha| swa| zkx| ugf| bft| qqn| nbd| pdm| eik| uqg| nbd| wls| xay| oyc| ccf| prz| kuz| fpc| vnd| gcb| avg| qiw|