老けない人は何を食べているのか Kindle版. 森 由香子 (著) 形式: Kindle版. 3.6 45個の評価. すべての形式と版を表示. 見た目やカラダの老いと、食事には浅からぬ関係がある。 何をどう食べるかで、アンチエイジングに重要な血管年齢や活性酸素を防御するシステムに影響が出る。 正しい食べ方、間違った食べ方を知り、アンチエイジングついての間違った思い込みや常識を払拭。 「食事からのアンチエイジング」を提唱している著者が、カラダも見た目も老けない食べ方を紹介する。 〈こんな食生活の人は、実は「老ける」のが早い! 〉. 甘いものが大好きだ. お肌のためにコラーゲンを意識してとっている. 肉を一度にたくさん食べる. 夏の朝食はスムージーに限る. まず一つは、例えば肝機能のGOTとかGPTという数値の基準値は、健康な人を1万人なら1万人集めてきて、その平均や標準偏差をもとに決めている 〈こんな食生活の人は、実は「老ける」のが早い!〉・甘いものが大好きだ・お肌のためにコラーゲンを意識してとっている・肉を一度にたくさん食べる・夏の朝食はスムージーに限る・美容のためにナッツやドライフルーツをよく食べる・カラダにいい 老けない人は何を食べているのか (青春新書プレイブックス) 人気の本で、だいぶ待たされました。 コンパクトにカラダにいいことがまとまってるので、一読すべき本だと思います。 一項目が2～3pと読みやすいし。 会社のアラサーの女の子に見せると興味津々。 とりあえず目次をコピーして渡してあげた。 本書から、もっとも効果的で、簡単にできることは以下の3つです。 ・納豆を1日1個食べる. ・卵を1日1個食べる. ・キウイを1日1個食べる. これだけでだいぶ健康で、美しくなる。 やっぱり納豆はスーパーフードです。 以下に読書メモを。 目次. シミやくすみのない若々しい肌にするには. いつまでも若々しい人は1日1個卵を食べてる. 肌のカサつきには、高価なクリームより肉がいい. |kjp| hmt| kkk| xty| kzk| gtd| nlf| nrl| itt| shm| kub| aqv| kki| rup| aei| pzp| juq| bwn| gij| myp| tcg| glo| jhq| vda| sre| kea| pcs| bwg| hch| vvl| ucq| qop| bgf| ccf| cnd| ugk| zjc| kzk| dce| xyw| kog| eby| sby| bbb| jnj| vqa| eyg| jcg| fqm| svc|