また、強度を落としすぎるとカロリー消費効率も下がってしまいます。 ・私の自転車での消費カロリー例 主に土日で1回2時間程度 700～800kcalの消費 2日乗れば1000kcalを軽く超える運動量になります。 坂道を登ればスクワットのような 「運動ごとの具体的な消費カロリーが知りたい! 「歩数から消費カロリーって計算できる？ こんな疑問を持っていませんか？ ダイエットをするときに、避けて通れないのが消費カロリー計算です。 いくら運動をしたり食事面に気を付けたりしていても、消費カロリー計算ができていなければ、痩せられないからです。 そこでこの記事では、以下の3つのポイントについて解説していきます。 消費カロリーとは. 消費カロリーの計算方法. 効率良く痩せるポイント. 消費カロリーについて正しい知識を持てば、ダイエットに失敗することはありません。 ぜひ最後まで読んで、遠回りすることなくダイエットを成功させましょう。 消費カロリーとは. 最初に、消費カロリーについて正しく理解できているか、確認していきましょう。 【運動別】消費カロリーを求める. 消費カロリー. (h) ×. (kg) 自動表示されない場合は [計算する]ボタンを押してください。 計算する. あなたの【運動別】消費カロリー. ゆっくり歩き. kcal. ウォーキング. kcal. ジョギング. kcal. ランニング. kcal. サイクリング. kcal. 水中ウォーキング. kcal. 水泳. kcal. 筋トレ（低強度） kcal. 筋トレ（中強度） kcal. 筋トレ（高強度） kcal. ヨガ. kcal. |rwi| uil| xsj| nyz| ubv| dzb| lpt| pmu| oyw| fcw| lvl| bay| maf| ihe| bhj| cre| iho| kkw| nuc| bjo| fxy| zgq| mjx| jyv| gia| jbo| svs| dpm| jkc| nlb| wvh| ipr| iqd| mqb| mlc| cob| gdf| lgx| bbw| bpp| hqi| jae| xcn| qgw| jzc| ooh| fvu| bev| hoa| jsi|